太ってる息子 へのコメント（No.33）

子供に何かさせる(食べさせない、運動をさせる)ではなく、主がどこまで本気で変えたいと思ってるかが大事じゃない？栄養の勉強したりしてる？
病院に行っても結局は家での食事が一番重要。

例えば、親子丼を作る時もお麩をたくさん入れたり、ご飯を五穀米にしたり。お菓子も塩分控えめのお煎餅にしたり、果物を多めに食べさせたり。食事はサラダからで、オリーブオイル、塩を混ぜたものをドレッシングにしてかける。サラダにはゆで卵、チキンサラダ、コーン、枝豆を大量に入れる。(大皿で一人分。)味噌汁の具は、豆腐、ワカメ、ネギ、キノコを大量に入れる。(これも大きめの器)
メインは出来るだけ焼いたもの。手羽元を焼き肉のタレにつけておいて焼く。
唐揚げもむね肉にするとか。
低カロリーのものをたくさん食べさせればいいんじゃないかなー。
工夫すればいくらでも親が出来ることがあると思うよ。