牛丼やミートソースやカレー へのコメント(No.35

  • No.29 掛川西(静岡)

    24/08/22 11:32:36

    塩分が気になるなら、
    副菜にカリウムを含む野菜や果物などを沢山摂取するような献立にしたら?

    カリウムは塩分を体外に排出する事が出来るよ。

  • No.35 ハンカチ王子

    24/08/22 11:37:34

    >>29
    朝はフルーツ
    夕飯では生野菜・茹で野菜・蒸し野菜など必ず準備します それとトマトも毎日

コメント

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返信コメント

  • No.47 霞ヶ浦(茨城)

    24/08/22 11:44:45

    >>35

    それでも、たまに牛丼(そんな頻度高くないような気がするけど)食べる時にちょっと具を多めにしただけで、塩分摂りすぎ!!ってイラつくくらいなの?

    単純に具を多めで食べたいだけなんじゃ。
    玉ねぎとかは塩分吸うけど肉は味つきにくいから、それでもどーしても塩分が気になるなら、別に肉だけ焼いて足してあげるとかしたら?

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