毎朝ヨーグルト（またはのむヨーグルト）って、体にいい？ へのコメント（No.4）

飲むヨーグルトは結構砂糖入ってるから、それならヨーグルトと牛乳2：1くらいにして、大さじ1くらいカルピスいれて自作した方がいいかも。カルピスのかわりに甘酒でもいける。

ただし、体にいいというのは、カルシウム、タンパク質が豊富で発酵食品でビフィズス菌が含まれているから。

人によっては、牛乳は悪！って信じて摂らないようにしている人もいるよ。(根拠は諸説あり、ホルモンがーとか、そもそも牛の子用であり人が飲むものではないとか)聞いたことレベルで体に良いかどうかなら、こういう意見もある。

うちは夏場は毎日スムージーだよ。
バナナ1本とヨーグルト200、豆乳200、スキムミルク、チアシード大さじ1をベースに、冷凍くだものやキウイをいれて4人で1人250ccくらい。青汁いれるときも。
あと私はローストナッツ、子どもたちはパンや卵やチャーハンなんかを食べてる。