子供が熱中症で2回救急車に運ばれたからもう野球辞めさせたい…。 へのコメント（No.61）

>>39

小学生なら、ふだんの生活ですごいストイックに砂糖抜き(炭水化物抜き)の食生活してるとか、むちゃくちゃ減塩していないかぎり、スポドリ飲まないと倒れるほどの運動はできないと思う。

どうしても気になるなら朝食にジュース飲ませたり、塩が効いてるクラッカーやドレッシングかけたサラダ食べさせるくらいでじゅうぶん。

本当にスポドリ必要なのは、フルマラソンとかトライアスロンとか、休憩なしで連続で1時間以上競技してて途中に栄養(カロリー)補給が必要な人くらいだと。

ただ麦茶や水ばっかりだと飲みたがらない、胃液が薄くなりすぎて食欲落ちたり、飲みすぎて気持ち悪くなったりするのを防ぐ、急速に水分補給が必要な時(喉乾いても競技中に飲めないとか)に、水分摂取で1/3から半分くらいスポドリ飲むのは悪くないと思う。

スポドリ飲んでて水分不足してなくても、汗かいて自力で体温下げられなければ倒れるよ。

スポドリかぶ飲みするより、お茶飲んで帰る前に日陰やエアコン効いてるところで休んで体温を下げる、アルコールティッシュで体を拭いて熱を下げる(消毒でスーッとするのは熱を奪ってるから)、アイスノンや氷で首の後ろを冷やす、着替える(綿100%とかで汗を吸いまくっている熱がこもりやすいから。エアリズムみたいな乾きやすいのはいいけど)なんかで体温下げるほうがマシ。

凍らせたペットボトルもたせてるなら中身は水にして、練習終わったら中の水ぶっかけて濡らしたタオルかぶって帰ってこいでいいくらい。