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<介護して>義親が一軒家をあげるからと
24/07/30 10:39:47
キウイとヨーグルトは夜に回してみて(就寝1~2時間ぐらい前に) 夜のサラダを温サラダにするか水溶性の食物繊維の野菜に変える コーヒーは(インスタントでもドリップでも)肝臓に良いし、リラックス効果もあるので3時以降は飲まないと決めつけずに、ゆったりした気分で飲むといいですよ。 あと、純正のはちみつを寝る前にスプーン1杯飲むのも睡眠には良いですよ(何かに混ぜるのではなくはちみつだけ)
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No.62 むしろ雨よ降れ
24/07/30 10:39:47
キウイとヨーグルトは夜に回してみて(就寝1~2時間ぐらい前に)
夜のサラダを温サラダにするか水溶性の食物繊維の野菜に変える
コーヒーは(インスタントでもドリップでも)肝臓に良いし、リラックス効果もあるので3時以降は飲まないと決めつけずに、ゆったりした気分で飲むといいですよ。
あと、純正のはちみつを寝る前にスプーン1杯飲むのも睡眠には良いですよ(何かに混ぜるのではなくはちみつだけ)
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