• No.62 むしろ雨よ降れ

    24/07/30 10:39:47

    キウイとヨーグルトは夜に回してみて(就寝1~2時間ぐらい前に)
    夜のサラダを温サラダにするか水溶性の食物繊維の野菜に変える
    コーヒーは(インスタントでもドリップでも)肝臓に良いし、リラックス効果もあるので3時以降は飲まないと決めつけずに、ゆったりした気分で飲むといいですよ。
    あと、純正のはちみつを寝る前にスプーン1杯飲むのも睡眠には良いですよ(何かに混ぜるのではなくはちみつだけ)

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