お水1日1.5〜2L飲める? へのコメント(No.12

  • No.12 ドッジボール

    24/05/23 15:28:35

    これ勘違いしてる人が多すぎる
    水分を1日2Lだから
    水分は食事からでもとれるから、水分だけなら1Lくらいでいいのよ
    スポーツ、外作業、酷暑の時にはあと500ml~1L必要だけどね
    その場合は水ではなくてスポーツ飲料のような塩分やミネラル入りにしないとダメ
    しかも一気飲みするのではなく少しずつ補給がいい
    水だけを大量に飲み過ぎると水中毒を起こすよ

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