• No.34 とり鍋

    24/03/06 21:03:18

    あすけん
    半年で20キロ。元がデブだったからね笑

  • No.39 ふぐ鍋

    24/03/08 00:56:55

    >>34
    あすけんってインスタで流れてくるけどアプリ?なにができるのかイマイチ分かってない。

コメント

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返信コメント

  • No.40 とり鍋

    24/03/08 01:00:42

    >>39
    目標体重と期間を決めたらそこに向かって痩せるために食事の記録とか運動内容とかをひたすら記録していく。
    減量は摂取カロリーを消費カロリーが上回ればいいだけのことだから、それを視覚化できる。
    目で見てわかるからモチベーションが続く。

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