いい年してストレス耐性がなさすぎるのをどうにかしたい

先週辺りからいくつか落ち込むこと(一つ一つは大したことない)が重なっててちょっとどんよりしてるところに愛犬が体調崩して追い討ちでダメージ。
気圧や気温の乱高下もあるせいかそれもストレスになってるみたいで頭痛、めまい、動悸がひどい。
子どもの頃から自覚はしてるけどストレス耐性なさすぎるんだよね。なんでこうなんだろう。