• No.7

    24/02/13 18:51:56

    起床時にストレッチ
    朝の歯磨きでスクワット
    夜にストレッチ
    週4通勤時に駅まで15分早歩き(仕事と合わせ1万歩位)

    ジムとかじゃなくていかに日常に取り込めるか、だと思う。
    年々食べる量も減ってるから健康診断で毎年1キロ痩せていく。

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