• No.57 五徳

    24/01/18 21:07:39

    フィジークに出るような人たちは朝食前に有酸素やってるね。マシーンや屋外出てウォーキング。
    その後にプロテインとか高タンパク質な食事してる感じ。ご飯もちゃんと食べてるね。量は計って気を付けてるようだけど。

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