更年期障害に悩んでる方 へのコメント（No.6906）

今日仕事休み。かなり久しぶりに爆睡できたー！いつ以来だろう！
旦那からのラインで目覚めちゃったけど、ラインきてなかったらもっと眠れてたなぁ。
もうずっと中途覚醒に悩まされてて、昨日はそれから眠れず相当寝不足だったから、ようやくまとまった睡眠とれたと実感できた。おかげで心拍数下がりすぎてApple Watchの通知きまくりだった(笑)
普段眠れないのほんと辛い！ちなみに9-17で週4働いてて、軽い運動も週4日してる。
だから活動が足りてないからもっと動け的なコメント見かけるとため息出るわ。更年期ってそう簡単なことじゃないよね。
ちなみに睡眠に良いと言われてるトリプトファンとメラトニンサプリも飲んでる。何しても眠れないときは眠れない。