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年賀状じまいするけど、寂しくなってきた

痩せるにはどうしたらいいのか？へのコメント（No.237）

No.231 主ちょびこ

20/11/08 19:00:32

>>228
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました。

今月から10月の休み分を取り戻そうと、ムーブゴールを300kcalから400kcal、エクササイズゴールを30分から45分に増やしましたが…これがなかなか大変です

毎月平均値ではクリアしていたので、余裕かと思いきや、毎日同じ目標を達成しなければ獲得できないので、体調や天気が悪かったりした時に、明日頑張って帳尻を合わすという事ができません

(-д-；) でも、これがまさに試練。ダイエットに明日からはないと言うことなのでしょう

続けます

No.237 主ちょびこ

20/11/15 18:00:50

>>231
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました

ずっと自分は撫で肩だと思っていた…今日、西日の中映し出された自分の影をみて、はっとさせられた。いつの間にかいかり肩になっていた。
なくなっていた首や鎖骨がでてきたことは鏡をみて気づいていたけど、肩も脂肪に埋もれていたんだな～余分な脂肪が落ちて、肩にもちゃんと筋肉がついてきた

先週はなんだか疲れて落ち込んでいたけど、良いことにも目を向けて、また新しい一週間も頑張ろう

続けます

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No.242 主ちょびこ

20/11/22 17:22:56

>>237
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました

目標期日が終わったら、何か気を抜く事ができるかな～と考えていましたが。食事も運動も睡眠も、メンタルや自律神経、何がどのように関連してるかわかりませんね

元通りの生活に戻せば、もちろんリバウンド一直線。結局どれも同じように気を抜けないなと思いました。今がとても上手くいってると思うので、このままの習慣を楽しみながら、続けていきたいと思ってます

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