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<何故…>高校生の娘が毎日夜食を捨ててた
20/09/10 00:02:54
ダイエットアプリでずっとカロリー管理してたんだけど、改めて別のパーソナルトレーナージムのサイトで、カロリー計算してみた 身長158cm、体重49kg <1日あたり> 基礎代謝 1,073kcal 消費カロリー 1,663kcal ※活動量標準で計算 摂取カロリー 1,423kcal (1ヶ月1kg減目標) <PFCバランス> たんぱく質 74g 294kcal 脂質 32g 285kcal 炭水化物 211g 845kcal カロリーも大事だけど【PFCバランス】っていうのが大事みたい…
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No.178 主 ちょびこ
20/09/10 00:02:54
ダイエットアプリでずっとカロリー管理してたんだけど、改めて別のパーソナルトレーナージムのサイトで、カロリー計算してみた
身長158cm、体重49kg
<1日あたり>
基礎代謝 1,073kcal
消費カロリー 1,663kcal
※活動量標準で計算
摂取カロリー 1,423kcal (1ヶ月1kg減目標)
<PFCバランス>
たんぱく質 74g 294kcal
脂質 32g 285kcal
炭水化物 211g 845kcal
カロリーも大事だけど【PFCバランス】っていうのが大事みたい…
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