- ダイエット
- 彩乃
- SH906iTV
- 10/04/09 00:31:03
年末に5㎏太ってしまい、現在-2㎏まで落としたけどそれからが全然です&#x{11:F9D3};
このまま夏を迎えたくないので気を引き締めてdiet再開します&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
身長：148㎝
体重：41㎏
体脂肪：21.1％
[目標]
体重：38㎏(元の体重)
体脂肪：18％
①食事は3食きちんと食べる。
②軽運動する(仕事してるんで)
③水を沢山飲む(便秘症)
④間食を止める。
⑤8時以降食べない。
この⑤つを守ってやっていきます&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};
共に頑張れる方がいると気合い入ります&#x{11:F9CC};
このまま夏を迎えたくないので気を引き締めてdiet再開します&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
身長：148㎝
体重：41㎏
体脂肪：21.1％
[目標]
体重：38㎏(元の体重)
体脂肪：18％
①食事は3食きちんと食べる。
②軽運動する(仕事してるんで)
③水を沢山飲む(便秘症)
④間食を止める。
⑤8時以降食べない。
この⑤つを守ってやっていきます&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};
共に頑張れる方がいると気合い入ります&#x{11:F9CC};
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