朝&#x{11:F95B};なし
昼&#x{11:F95B};ご飯、納豆、目玉焼き

運動は…
骨盤たたきﾀﾞｲｴｯﾄ、腹筋50回、ひねり50回、仰向けに寝て足を肩幅に開いておしりあげ50回(これやると産後の膣の緩みも改善、しまりよくなるらしい&#x{11:F9CC};)ももあげ50回

私朝早く起きる分二度寝して朝ご飯食べない&#x{11:F9AC};

体重は62ｷﾛ
うちの体重計ﾃﾞｼﾞﾀﾙじゃないので、大まかにしか計れない&#x{11:F9AC};
体脂肪も計れない&#x{11:F9AC};

まろﾁｬﾝすごいよすごいよ&#x{11:F99F};ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから変化は目にみえてきてる？運動とか1か月くらいから効果出始めるって
聞いたことあるんだけど&#x{11:F8A4};目に見えてくると嬉しいし更に頑張ろうって思えるよね&#x{11:F8F4};

かなママ&#x{11:F991};喉大丈夫？
いや～ﾏｼﾞがんばるべ&#x{11:F8F4};お互いに同じくらいだからね&#x{11:F99B};いいライバル&#x{11:F9CD};&#x{11:F9A8};ちょっとちょっと&#x{11:F9A9};骨盤たたきﾀﾞｲｴｯﾄしたら、今日私便2回もでたよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};試してみる価値あるかも&#x{11:F99A};

ふうらいﾁｬﾝ初めまして&#x{11:F991};よろしくね&#x{11:F995};
体調は大丈夫&#x{11:F9A8};
生姜をスライスしてはちみつにつけておいて、それを紅茶に入れて飲むと体にもいいし温まるよ&#x{11:F8D1};くぅﾁｬﾝダイエットっていうやつですか&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A8};
夜食べた分は一番脂肪になりやすいもんね&#x{11:F9AC};
きついかもしれないけど頑張ろう&#x{11:F8F4};

今からちびたん抱っこしながら夕飯作ります&#x{11:F8D0};