ふうらい&#x{11:F9D6};体調大丈夫？私も最近疲れがたまっているし朝起きたら喉も痛いんだよね&#x{11:F9D0};

【昼食】
&#x{11:F8D0};十六雑穀米
※あとは納豆以外朝と同じおかず&#x{11:F9AC};

今日は朝・昼ごはんがかたよってしまった&#x{11:F9D0};
明日から食事の面もしっかり考えなきゃ&#x{11:F9AD};

落ち着いたら運動します&#x{11:F9AB};