かなママ、ｽﾄﾚｽ発散できたならよかったね&#x{11:F9CF};
また頑張ればいいよ&#x{11:F9CC};

今、雨&#x{11:F8A1};とｶﾐﾅﾘ&#x{11:F8A3};がひどくて…
恐怖で運動に気が入らないよ&#x{11:F9D0};


【朝の運動】
&#x{11:F9E7};ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾛﾝの運動
&#x{11:F9E7};骨盤直し運動
&#x{11:F9E7};ﾋﾟﾗﾃｨｽ
&#x{11:F9E7};縄跳び （100回）
&#x{11:F9E7};腹筋 （50回）
&#x{11:F9E7};側筋 （左右3回ずつ）

【昼食】
&#x{11:F8D0};十六雑穀米
&#x{11:F8D0};たまごやき
&#x{11:F8D0};味噌カツ （お弁当用）
&#x{11:F8D0};魚の酢漬け
&#x{11:F8D0};バナナ&#x{11:F9E9};


落ち着いたら運動しよう…