かなママ、体脂肪が減ってるなら体重もすぐに減るね&#x{11:F995};
うらやましいよ&#x{11:F9D0};


【朝の運動】
&#x{11:F9E7};ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾛﾝの運動
&#x{11:F9E7};骨盤直し運動
&#x{11:F9E7};ﾋﾟﾗﾃｨｽ （④種類）
&#x{11:F9E7};縄跳び （100回）
&#x{11:F9E7};腹筋 （30回）
&#x{11:F9E7};側筋 （左右3回ずつ）

【昼食】
&#x{11:F8D0};ざるそば （2/3）
&#x{11:F8D0};蕎麦湯 （2杯）

お出かけ中なのでお昼は外食です

夕方に運動頑張ります&#x{11:F9AB};