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美味しい？
どうやって食べるの？
今日、体調悪くて病院行ったら血液検査もしたのね。
そしたら、血糖値高いって言われて…
ググったらオートミールがいいって書いてあったんだけど、食べたことも買ったことも気にしたこともない食品で…ちょっと気になって。
オススメの食べ方とかありますか？
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あれはひまわりの種の外側や蕎麦の殻だけ食べてるような、食べ物じゃないです。
お粥にしたりしてふやかしてやっと誤魔化せる
最近ご飯を控えてて、私も昨日初めて買ってみて、昨日野菜たくさんの中華スープ作ってたからそれと一緒にお粥にしてごま油入れて食べたらおいしかったよ。しばらく続けてみようと思う。
小粒がいいかも
>>4
シリアルはオートミールに砂糖とか加えて食べやすく加工したものだよ。
だからオートミールそのものに牛乳かけても微妙かも。
粉状とか細かく砕いたものとか大きいままとか。
それによって電子レンジで簡単に調理できるものもあれば、しっかり煮込む必要があるのもある。
薬局とかにも売ってるポピュラーなやつなら水とオートミール皿にいれてレンジで温めるだけでおかゆっぽくなる。
本物のおかゆと違って米の甘味はないし、めちゃくちゃまずい訳でもないけどなんというか、味気ない感じ。穀物だしね。
レスありがとうございます！
なんか、いろんな食べ方あるみたいですね。
明日、買ってちょっと食べてみます。
食べたことあるけど、好きじゃない。
ミルクと煮て食べるのもありだけど(甘ったるくて個人的には一番苦手だけど離乳食で食いつきよかった)これでは血糖値はむしろ上がるんじゃ！？
食べたら血糖値が下がるわけじゃなく、米やらパンやらの代わりに食べるよりは血糖値が上がりにくくなるだけでしょ。
個人的にはそれなら玄米食べる。
普段の食生活から血糖値が上がりやすいものを排除したほうがいいんじゃない？
たとえば毎日野菜ジュース飲んでるとか、缶コーヒー飲んでるとか。
夜ご飯で作ったスープや味噌汁余ることないかな？
私はそれに、オートミールにかけてレンチン1分半してお粥みたいにして食べるよ！
めちゃくちゃ美味しい！
私も米化して納豆かけたりして食べてる。本当に白米が食べたい時はオートミール半分、米半分にしたり。
スープやお味噌汁に入れてるよ
ぴよぴよ
手軽なのはお粥みたいにして食べる方法かな。
いちばん好きなのはお好み焼き。
普通のお好み焼きよりも好きかも。
私はお粥。
シンプルに卵とかキムチ雑炊をオートミールでとか
でも正直飽きるよ
血糖値高いならまずは主食を少し減らして野菜とたんぱく質を多く取るだけでもいいと思うよ。あと食べる順番とか。
極端なやり方は絶対続かないから、まずはご飯茶碗1杯だったのを2/3に減らして、野菜、汁物、副菜から食べる
とかから始めて体を慣らしていったほうがいいんじゃないかな。
私は甘くして食べるのは好きじゃなかったので、白だしや鶏ガラスープ味でお粥にして食べる。
牛乳かけて食べる
冬は温めても美味しいよ
ミルク粥みたいな感じかな
イナバのタイカレーにご飯の代わりに入れるのも好き
ヨーグルトにいれてる。
違う食べ方をと思ってバナナと混ぜてクッキー作ってみたけど、見た目が消化不良の獣のう○ちで味もなんだかなーになったから変化を求めるのはやめた。
レスありがとうございます！
オートミールってシリアルみたいに牛乳かけてそのままとかじゃなくて、お粥みたいに煮るのかな？
加熱して温かいまま食べるもの？
ちなみに味はどんな感じなんだろう？
明日、買ってみる
夜、ヨーグルトと混ぜて次の日フルーツのっけて食べる。
お粥にする。
炒飯にする。
粉にしてホットケーキ、蒸しパン、お好み焼きとか。
お粥にしてた。
パンを焼くとき、打ち粉代わりに表面にまぶしつけて焼くとパリパリして美味しい。
グラノーラも作れるみたいだから、今度やってみる。
米化して食べてるよ
