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Pickup
163センチ 67キロ
元々デブだからだとは思うけど
今は59キロ。何年振りかの50キロ代。
ダイエットというか、便秘ひどくて、
消化悪い肉類を食べなくなってから
便秘治って、しばらく肉たべなかったら
痩せてきた。
肉以外は普通に食事してました。
ハンバーグの時は、私だけハンバーグ無しで
サラダ、味噌汁、酢の物、湯豆腐、ご飯
って感じ。
だいたい、メイン料理にお肉入れるから
副菜ご飯になってました。
餃子は私の分だけ、豚ひき肉入れないで
野菜だけにしたり。以外と美味しかった。
ダイエットしてる苦しさないから
オススメします。
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>>4
そうですね。人に勧めません。痩せたけど
見た目はわかんないみたい。厚着して
マフラーまいたり、マスクしてるから。
ママ友からもわかんないみたい。
運動してないから、筋肉ないです。
でも、ダルダルにはなってないよ。
一番かわったのは、お腹周りと脚、あご肉
スッキリしたよ。
たんぱく質忘れないでね！
痩せた方はおいくつですか？
私は１年半で163/80から60に落としたー。
ウォーキングほぼ毎日１万歩、間食はほぼなし、主食控えめ。
ふくらはぎがムキムキでちょっと嫌だけど、年がら年中身体動かすようにしてる。
肉は食べるよ！揚げない肉。
野菜はたくさん食べてる。
服のサイズは変わりましたか？
すごい！がんばる！
お肉ちょっと我慢してみるっ！
>>17
普通量、普通に3食食べてたら太る
体質もある
そもそも、太るのがおかしい。
普通に生活していたら太らない。
他でたんぱく質は摂ってるんだよね？
肉よりご飯へらした方が良さそうだけど、それでも減ったって事は摂りすぎてたのかな
>>3
ご飯好きだから、一膳は食べてる。
便秘解消に麦を入れてます。家族からも
健康的で高評価だから、麦ご飯にしました。
年齢的に体は大丈夫？
私は肉も食べるしバランスよく食べて、ストレッチや運動をしているから筋肉量あるし体脂肪率低いし痩せてるよ
若いうちはそれでいいけど、今後を考えたら健康が一番だよ
>>12
うん、野菜や海鮮焼けばいいじゃんね
>>7
焼肉も焼肉だけじゃないよね、あるの。
スープやらご飯やらあるよね。
主は同行して、肉以外食べれば？
あとは一枚だけ食べるとかしたら？
肉食べないとイライラするって聞くけど主はどう？
運動はした？
１ヶ月八キロって身体に支障をきたしそうで怖いな
昔、57kgの時に2週間で14kg痩せた
>>2
旦那からも言われた。焼肉行けないって。
体が欲しなくなってきて。お肉が食べたくない
食べれなくはないけど、あえていらない
状態。
体脂肪率の変化を知りたい
私は肉食べても痩せたよー。
肉類のたんぱく質って、ダイエットに大切だと思うけどなぁ。
筋肉がなくなってダルダルになりそう。
フレイル予備軍になりそうだから、人にすすめないほうがいいですよ。
元が太いと食事減らすだけで体重落ちるよね。
それにしても量を食べなかったのはえらいね。低カロリーだろうが食べ過ぎれば痩せないもの。
そこからご飯(米)外したらもっと落ちるよ。
それを一生やるの？
うっ、うん
