自宅室内でダイエット

  • ダイエット
  • バーミーズ
  • 22/06/03 06:48

・You Tube等のお勧めダイエット動画やお勧めアプリ等
・自室内で出来るエクセサイズ、ヨガなど
・ダイエット中にお勧めの食べ物
(ダイエットレシピやメニュー)
・ダイエットサイト、本など
・空腹だけど食べたくない時間はどうやり過ごす? 
 
等、教えて下さい。

膝に水が溜まるので膝をついてのエクセサイズとウォーキングは避けます。

最近、自分でもびっくりな太り方をしてしまいました。
子供2人産んでもこんなに太らずにある程度は意地してきたのに、自分の脂肪が邪魔で不愉快…

このままの体型でいるのは自分が無理
膝の為にも痩せなきゃ

皆さんのダイエット情報の交換にも使って下さい。
但し、「匿名」を使っての書き込み、頻繁に名前を変えての書き込み、意地悪、マウント、喧嘩、人の個人情報を無理に聞き出す事、荒らしは禁止です。
平和なトピにして、皆で楽しく健康的にダイエットしましょう。

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ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

1件〜20件 (全 20件) 前の50件 | 次の50件
    • 20
    • アッツ桜(無意識)
    • 22/07/16 16:03

    >>19
    馬鹿だな。自ら病院に行く強制入院って。

    • 19
    • 薔薇:ダマスクローズ(照り映える容色)
    • 22/07/01 09:47

    >>18
    いいから病院いけよ
    強制入院しろ

    • 18
    • 雪割草(信頼)
    • 22/07/01 01:56

    >>16
    頭悪そう。

    • 17
    • ロベリア(いつも可愛らしい)
    • 22/06/13 20:01

    大好きなアーティストのライブにてノリノリで踊っていたら1キロ減っていたので、暇があるとライブ動画みて踊りまくってます。
    心身共に健康的なダイエット方法だと思います。

    • 5
    • 16
    • 匿名
    • 22/06/13 09:16

    >>15
    とーしつ
    指摘されてるのに言葉が通じてない
    病院へ

    • 1
    • 15
    • ゴールデンレトリバー
    • 22/06/12 12:51

    こんなにネット普及してんのになんで自分で調べないんだろ?っていつも思う

    • 2
    • 14
    • 甲斐犬
    • 22/06/09 15:42

    >>13
    掲示板来て何言ってんだ

    • 3
    • 13
    • ミックス(猫)
    • 22/06/09 07:14

    こんなにネット普及してんのになんで自分で調べないんだろ?っていつも思う

    • 5
    • 12
    • オシキャット
    • 22/06/08 17:01

    >>9
    こんなに太ったってどんだけ太ったの?

    • 2
    • 11
    • パピヨン
    • 22/06/08 07:34

    うちの姉みたい
    病的に太ってるからウォーキングでもしてみたら?って言うと、膝が、腰が、って言って、食事気を付けたら?って言うと、気を付けようと思うと尚更頭に揚げ物とかラーメンとかが浮かんで止められなくなるって。

    • 5
    • 10
    • シベリアンハスキー
    • 22/06/08 01:09

    もち麦ご飯 便通にもいいよ。
    白米1合いれて水1合分。もち麦2合、水プラス600ミリ。
    炊いて6杯分に小分けする。
    朝と昼に食べて、血糖値の上昇を穏やかにするよ。夜はご飯の代わりにオートミール食べる。 プラスオカズ。

    毎晩 オガトレの15分脂肪燃焼ストレッチ→ユウトレの300回膝パカ→脂肪燃焼ちゃんの裏パカ→ひなちゃんネルのクールダウンストレッチ。

    • 1
    • 9
    • シンガプーラ
    • 22/06/04 18:36

    >>8
    私は太って膝を悪くしたわけではないんです。
    痩せ型ではなかったけど、こんなに太ったのはまだ最近の事なんです。
    コロナ禍になってからです。

    • 8
    • ヨークシャーテリア
    • 22/06/04 08:03

    少し古いけどワンダーコアを私はずっと使っています。腹筋や腕立てとか切り替えると色々と出来ますよ。あとはプールでウォーキングもいいけど自宅限定ですもんね…私も凄く太っていたので膝や体を悪くしました。今はだいぶ減らしたので(私は外でも運動しているので)膝も大丈夫です。お互いに頑張りましょう。

    • 1
    • 7
    • バーミーズ
    • 22/06/03 22:28

    >>2
    他へ行ってね

    • 6
    • バーミーズ
    • 22/06/03 22:27

    >>4
    膝使っても大丈夫です。 
    膝周りは鍛えないとね。
    膝を床に付くと悪くなるので避けています。

    我が家はswitchから無いけど、楽しく続けられるかな

    • 5
    • バーミーズ
    • 22/06/03 22:23

    >>1
    ありがとうございます。
    背筋、大腿筋を鍛えるエクセサイズ探してみますね
    お勧めがある人がいたら具体的なのをお願いします。

    腸活はテレビでも時々やってますね。
    今週月曜の主治医が見つかる診療所(テレ東)でやってて、納豆とかヨーグルト、野菜を意識的に摂る様にしようとしています。
    ヨーグルトは嫌いじゃないけど、大好きではないから三日坊主になりがち。

    飲む酵素、お勧めある人いますか?
    お嬢様酵素のステマ記事を書いてる人が昔いて見たけど、無駄に高いのは買わないかも
    お手軽で飲み易いのがあれば買うかも

    代謝をあげるのは大切ですよね。
    私、氷沢山入れた飲み物が好きだけど、つい最近、酷い腰痛になって脚が浮腫んで
    冷たい物は極力控える様に変えました。

    • 4
    • ボンベイ
    • 22/06/03 08:22

    リングフィット
    膝多少使うけど(私も膝痛あり)、許容範囲。膝まったく使わないエクササイズとか無くない?

    • 4
    • 3
    • チン
    • 22/06/03 07:30

    YouTubeにいっぱいあるね
    二の腕痩せたから続けてる

    • 2
    • 2
    • ビーグル
    • 22/06/03 07:20

    まずはスペックを

    • 5
    • 1
    • 四国犬
    • 22/06/03 07:19

    背筋、大腿筋を鍛えて代謝をあげる。発酵食品を食べる。酵素を飲んで腸内環境整える。

    • 1
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