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アラフォー主です。お菓子とお酒が大好きでここまで太ってしまいました。ダイエットを決意したので一緒に頑張りたい方いたらぜひレスください！
最終的には30代の時の45キロになってデニムを履きこなしたいです。これから夜ご飯を抜いてウォーキングで痩せたいです。
今日の食事
朝 スコーン コーヒー
昼 鮭の野菜あんかけ 根菜の味噌汁 ご飯少し
夜 なし
間食 なし
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夜食べないダイエットは
リバウンドするよ。
このトピ1番応援してる
見るとこっちも頑張ろってなるから
主は自分のペースで頑張れ！
夜なしは痩せてもリバウンドしたり体調崩したりするよ。
>>21
たんぱく質が足りてない気するよ
ウォーキングはやっぱり早歩きとかですか？？
主すごい！ギリ20代で私ももうすぐダイエットはじめて1ヶ月経つけど体重2キロも減ってないよ(；▽；)
記録し忘れたんですが続けてます。
昨日食事
朝 パニーニサンド ヨーグルト コーヒー
昼 梅肉入り冷やしうどん パイン マンゴー
夜 なし
間食 なし
54.0キロ
今日の食事
朝 スモークサーモンとクリームチーズのベーグルサンド コーヒー
昼 冷やしたぬきそば パイン マンゴー
間食 なし
夜 なし
ウォーキング5キロ
筋トレ1時間
54.0
今日の食事
朝 フルーツサンド コーヒー
昼 冷やし坦々麺 エビチリ いちご バナナ
間食 なし
夜 なし
ウォーキング5キロ
筋トレ1時間
ウォーキングしてから便通が良すぎて困る
体重 54.2
今日の食事
朝 スモークチキンバジルサンド コーヒー
昼 冷やし梅肉うどん マンゴー
間食 なし
夜 なし
ウォーキング5キロ
筋トレ1時間
>>16ありがとうございます！たしかにそうですね、健康的に痩せられるように頑張ります。身長は162cmです。
身長が何センチかわからないけど、30代とはハリも脂肪の付き方も違うから、同じ体重まで落としちゃうとかなり貧相になってしまいますよ。
シワやたるみも目立つから、40代の健康的な体型を目指してほしいです。
体重よりも見た目ですよ。
頑張ってくださいね。
>>14はい！全部主です
本気で痩せたいので間食ゼロでがんばってます！
これは全部主？
すごーい！1週間で4キロ痩せた？
私も頑張るぞ！モチベ上がる！
今朝の体重
54.8
快便だったースッキリ！
短期間で落として不健康なダイエットだね。アラフォーでそれやってたら体壊すよ。
今日の食事
朝 オートミール雑炊
昼 カツオのたたきサラダ 味噌汁
間食 なし
夜 なし
体重55.5キロ
トピ立ててから2.5キロ減った
これからも頑張る
今日の食事
朝 ホットサンド コーヒー
昼 冷やし中華
夜 なし
間食 なし
ウォーキング5キロ
筋トレ1時間
55.9kg
今日の運動
ウォーキング7キロ
筋トレ1時間
今日の食事
朝 レタスドッグ コーヒー
昼 八宝菜 ワカメスープ キウイ
夜 なし
間食 なし
今日の体重56キロ
昨日の食事
朝 スコーン コーヒー
昼 肉なしビビンバ パイナップル
間食なし
夜 なし
ウォーキング5キロ
筋トレ1時間
今日の体重57.5
今日はウォーキング5キロ
筋トレ1時間
>>2なぜかログアウトしちゃった
主です
>>1ありがとう！熟女でもいいからスタイルよくなりたいのよ
痩せたところで昔のように若くはならないよ
熟女としては綺麗になるかもしれないけど
