主さん、こんばんは！
お仕事忙しくされてるのですね。
私は同世代ですが、子供は主さまのお子様よりもう少し小さくパートも短時間なのですが、仕事いった日は疲れて食べてしまいます。

症状が全く一緒すぎて…
肩、腕、耳なり(>_<)
肩と腕はレントゲン撮りに行きましたが骨は綺麗ですと言われ、耳鳴りは病院行くのがこわくて行けてません

教えてもらったストレッチやってみます！
スマホやパソコンで凝り固まってりのもあります

心身ともに健康第一で頑張りましょう(^^)v