うちも病院に通ってるから、その指導内容をお知らせするね。まずは水分を取る。お水が良くて飲みやすい軟水を大人だったら２リットルなんだけど、５歳だからそこまではいらないと思うけど、こまめに飲む。便を軟らかくする食材は、ひじき、わかめ、りんご、キウイフルーツが代表的。不溶性食物繊維で軟らかく便をかさましするには、さつまいも、切り干し大根、ブロッコリー、ごぼう、あずきど。ヨーグルトはこの時期体が冷えるから少し温めてからがいいと思う。あと腸の善玉菌を増やすはちみつや玉ねぎ、豆乳などオリゴ糖を含むものも加えて。お腹あたためてね。