分かります。
誕生日やクリスマスは、食事もいつもより豪華だから特にお腹いっぱいになりますね。

我が家は食事時間をいつもより早めにするかな。17時とか。
それで、ケーキを19時半から20時頃に食べるのはどう？

誕生日のパーティーは当日じゃなくて直近の土日にするから、朝から夜のこと考えて食事の量とタイミング調整する。