- ダイエット
- テール
- 21/10/02 23:53:01
2021.9月からゆるく低糖質ダイエットしてます。
162センチ
75キロ
過去最高に肥えてます、、
去年の健康診断で引っかかる直前だったので今年は楽に切り抜けたい！
と思いつつついに9月にやっと始めました。
10月になりやっと5キロ落ちました！！
キツくやると嫌になるから「ゆるく」を大切にしてます。
朝ごはん
オートミール中心+ヨーグルト
昼ごはん
糖質ゼロ麺orブロッコリーチーズ乗せ
夜ごはん
炭水化物抜きにしておかずは少し
「ゆるく」部分
★週末は家族で食事を楽しむから無理のない程度にする
（わたしは糖質抜きだから！なんて雰囲気壊すことはしない。家族で外食もする）
★2キロ落ちたらご褒美
アイスとかおにぎりとかご褒美にする。
これでもなんとか5キロ！
とりあえず次は65キロ目指してがんばります！
健康診断は年末。
そこまでにはなんとか！
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