秋までに4キロ落としたい

  • ダイエット
  • ピンプク
  • 21/07/16 05:27

150a、49キロ、アラサー
今日も四時起きウォーキング30分
ジョギングまでなかなか出来ない、
ジョグできたら、ウォーキングより効果ありますよね。
7/13 30分ウォーキング
7/14 雨
7/15 30分ウォーキング
とりあえず1週間続けたい

高校の時に縄跳び毎日やって痩せた友達思い出して、縄跳びも検討中。疲れるんですよね、、

ウォーキング、ジョギング、縄跳びで痩せた方、アドバイスをくださいー

古トピの為これ以上コメントできません

ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

1件〜9件 (全 9件) 前の100件 | 次の100件
    • 9
    • マル
    • 21/07/20 08:18

    16.17.18.19.20 ひとまず7日間続いた3.5キロほどのウォーキング!
    でも今日途中で頭痛くなった〜。軽く熱中症だった?!気をつけないとだわ、、出発前に水分とったんだけどな、もう少し飲まないとかな

    • 8
    • シマチョウ
    • 21/07/18 05:54

    >>7
    コメントありがとうございます😊
    すごい、筋トレ頑張ってるんですね!
    6キロやせたら夢のようです✨🤩
    今日もウォーキング&軽くジョギングしてきました。大容量で買ってしまったプロテインも消化しないと…💦

    置き換えはなるべくしたくないと思ってますが、かんてんぱぱが好きで、かんてんぱぱの雑炊シリーズをポチってみました。
    届いたら、また励みになるかな?!と思ってます。

    YouTubeみてみます!
    嬉しいです、頑張りましょう!

    • 7
    • カイノミ
    • 21/07/17 23:37

    1月からダイエットしてるよ。
    1〜3月は筋トレと有酸素で若干締まったけど、体重も体脂肪率もほとんど変わらず。
    4月から食事を変えて、脂質抑えめにして、体重4キロ、体脂肪率4%減ったよ。
    筋トレは相変わらず、ストレッチや筋膜リリースもやってる。
    「ダイエットは食事9割、運動1割」って言うけど、本当。
    最初は『食べたいもの我慢するなんて無理』って思ってたけど、意外と食べられる物あるし、お腹すいてツラいっていうのはないから大丈夫。
    YouTubeとかインスタで知識増やすといいよ。
    筋トレとかストレッチもYouTubeで見てやってる。
    みおの女子トレ部、こんさん、たけまりをその日の気分で。
    私もまだまだ、あと6キロ痩せようと思ってるから、一緒にがんばろう!

    • 1
    • 6
    • ピンプク
    • 21/07/16 19:39

    >>1
    オートミール、朝ですかね?!
    食事とウォーキング、筋トレ交えたら、効果ありそうですよね!
    がんばりたい〜!!

    • 5
    • ピンプク
    • 21/07/16 19:38

    >>2
    気をつけます!

    • 4
    • ピンプク
    • 21/07/16 18:54

    >>3
    ありがとうございます!
    膝に負担とかかかったら元も子もないですもんね!気をつけます!

    • 3
    • タン
    • 21/07/16 07:34

    >>2 主の体重くらいなら平気だよ。70キロとかある人だったら膝に負担かかるけど

    • 1
    • 2
    • レバー
    • 21/07/16 07:29

    縄跳びは、全身運動だからいいらしいけど膝足首に負担がかかる

    • 2
    • 1
    • テッポウ
    • 21/07/16 06:29

    私はYouTubeのMomomiって人の二の腕痩せと足痩せを毎日やってる。今5日目だからなんの参考にもならないけど、痩せそうというより引き締まりそうな気はする!食事はオートミールに変えたら痩せてきたよ!

    • 1
1件〜9件 (全 9件) 前の100件 | 次の100件
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています

新しいトークテーマを作ろう

子育てや家事、旦那に関する悩み相談、
TV、芸能人に関する雑談など何でもOK!

産後カルタ

お知らせ
人気トピックランキング

もっと見る

コミュニティカテゴリ

投稿するまえにもう一度確認

ママスタコミュニティは、みんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。
みんなが気持ちよく利用できる場にするために、投稿前に利用ルール・禁止事項をご確認ください。

利用ルール・禁止事項を確認する