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Pickup
チラ裏で記録すると迷惑になるかとトピ立て。
3/10から、ゆる～く食事とお酒の量を調整、52.8～53.5←行ったり来たり。
3/21 ある事をキッカケにダイエット決意。
3/22 長風呂後（52.5）
3/23 散歩10分、踏み台20分→長風呂後（52.5）
春休みになったので、夏休み冬休みの時のように「食っちゃ寝」生活にならない用にする。
3月末から１週間帰省の為、記録しない。
帰省（で太るから）それまでに50㌔になりたくて、ダイエットを考えてたけど、なかなか実行には至らず。
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ぴよぴよ
9/25
朝 カフェオレハーフ
45.2
昨夜からお腹下して体重変動w
>>115
いえいえ本当に凄くないんです（汗）。
とりあえずキープ出来てるだけです。
主さんすごい！
私も最近夕飯後も晩酌しながら、つまみ食べるのが習慣になってしまい、2キロも増えてしまいました。。56から51まで減らしたい！！！
がんばるぞ！
>>113
コメント有難う。
いや、もう凄くないです。
たまに歩く、長風呂（30分）を週3～５。
食事は朝抜き昼ガッツリ夜低カロつまみと酒
6～7月頃からキープ状態ですね（汗）
主さんすごい！応援してます！
9/18 生理１日目
朝 45.6
これ以上痩せないのかな？
昨夜はお祝い事があり、ケーキ食べてシャンパン飲んで、22時に寝たら１時に目が覚めて…。
二時間くらい起きてたら肌寒さと空腹でホットミルクを飲んだ。
宅飲み、気付けば朝４時まで飲んでた。
お昼シャワーして45.7
9/1
朝 カフェオレハーフ
45.3
昼 パン マカロニサラダ パークビーンズ。
久々の仕事はハードだった、汗だく
8/30
朝 カフェオレハーフ
昼 トースターでチンするピザ２切 ゼリー
夕方 全裸で46.0ジャスト
目指した44㌔台安定とはかけ離れた 笑
夏休み後半で気が抜けた？
たまに歩く程度で長風呂もしてなかったし。
９月から仕事も始まる、また気を引き締めて頑張ろう。
8/21
朝 カフェオレハーフ
44.7
ハッシュドポテト２個
子供の帰省も終わった。
まもなく生理も始まるな。
ワクチン二回目が今終わった
>>106
そうですね。
そこまでこだわらなくてもいいですよね。
>>105
洗う順番は好みで良いと思います。
わたしは汗が引いたらサッとシャワーかけてます。
>>104
高反復浴調べてみました。
超汗っかきなので、効きそうです。
ただ、最初の方に頭、体を洗うとその後も汗が吹き出すから、最後の方でいいのかな？
普段から塩っぱいじっとりした汗しかかかないから、汗かいてても楽にならないんですよね。
サラッとした汗がかけるようになりたいな。
>>102
ドラマが頭に入らないし、CMカットする為にリモコン持ってなきゃいけないし、私には向いてなかったです。
高反復浴も長風呂も汗も沢山ですが、息が上がってハァハァします。
↑運動の代わりに長風呂してる感じです。
>>101
コメント有難うございます(^^)
ダイエット始めた頃はビールは辞めてたか、減らしてたか、ハイボールを飲んでたかな、低カロなので。
炭酸水で誤魔化したり。
プシュプシュ感が大好きです。
自宅は淡麗グリーンかスタイルフリーです。
宅飲み外飲み、お誘いが多くてなんだかんだ呑んでます(^^;;。
本物ビールはスーパードライが好きです。
おツマミ、酒の肴はダイエット始めてから魚介類が多いです。
ダイエット前は炭水化物を肴に呑んでたので最悪でしたね。
>>99
詳しくありがとうございます！
踏み台昇降は、私もドラマ見ながらやろうと思ってたけど、軽く考えてましたww
かなりきつい。
今度は音楽にしてみますね。
お風呂も調べてみます。
太ってから、湯船に入るのが苦手でシャワーばかり。代謝も悪いです。
とにかく大食いなので辛いですが、運動多め、食事もご飯半分目標でがんばってみます。
主さん、すごい！！
私も今日からダイエットを始めます！
ビール、私も大好きなんだけど糖質オフの飲んでますか？？
コメント有難う(^^)
ここ数ヶ月、踏み台はしていません。
踏み台は最初筋肉痛が酷いですが、慣れたら意外と出来ますよ、時間があればですが。
踏み台やる為にワイヤレスイヤホンを購入、音楽を聴いやってました。
撮り溜めたドラマとかを見ながら←これは私には合わなかったです。
今は週に数回の散歩（20～60分）。
長風呂私も苦手です。
てか風呂嫌いなんです、入るまでが面倒で。
高温反復浴をググってみて下さい。
以前やった事があって良かったですよ。
これが少し面倒だったので、今回はYouTube見ながら浸かってるだけです。
食事は三食炭水化物＋アルコールでした。
仕事柄昼は必ず食べるので、朝と夜の炭水化物をやめました。
夜は何かしら食べてますよ。
私ビール大好きなんで、低カロツマミ必須。
以前は炭水化物をツマミにしてました(^^;;
主さん、すごいですね。
まだ最初の方しか読んでないのですが、毎日の頑張りに尊敬しかないです！
最初の1ヶ月半くらいで5キロくらい痩せてますか？
私は踏み台昇降は20分でもきついと感じているので60分とかすごいです。まずは30分を超えられるように頑張ってみます。
お聞きしたいのですが、夕飯はご飯も食べていますか？
長風呂が苦手なのですが、お風呂に入っている間は何かしてますか？
8/17
朝 カフェオレハーフ
44.8
昨日
昼 晴れパンの食パン２枚
夜 ステーキ肉、貝、エビの塩焼きを肴にビールとハイボール。
今日の昼は豚骨ラーメンを食べに行く。
8/16
朝 カフェオレハーフ
44.8
昨夜はトマトとオクラ納豆とビール。
ここ１ヶ月キープ状態。
もう１㌔落としてマイナス10㌔にしたい。
8/15
朝 カフェオレハーフ
45.3
行きたいお店、夜の外食予定だったけど、子供達も私も夜だと沢山食べるのは…という事で、昼食で行ってきた。
子供が運転してくれるので、私と旦那は昼からビール。
ビール、魚介類に焼肉、炭水化物は炊き込みご飯、中華丼、量的には茶碗二杯分。
帰宅して昼寝して便通あって体重測ってみた。
夕方 45.5。
夜は少し呑むくらいかな。
ぴよぴよ
8/14
朝 カフェオレハーフ
子供が帰省したので、朝からモーニング行ってでガッツリ。
昼 無し
45.5
あー、また病みが来てシンドイ。
>>91
レス有難う。
見習うモノは無いと思いますよ（恥）
今はたまに歩いてるくらいで、何もしてないですね（汗）
食事、炭水化物は１日１回（朝or昼）。
夜は基本的に毎日呑んでます。
はじめまして。
154cm、53キロです。
主さんを見習ってがんばります！
8/10
朝 カフェオレハーフ
45.0
最近飲んでばかりで長風呂もしてないな。
また病み期が来てしまった。
もう本当イヤだ。
>>88
レス有難う、なんかコメントのノリが好き(^^)
目標っていうか、食べて45キロ台が理想。
食べると46の数字が見えてしまう 笑。
40代後半なので、落としてもあと１キロかな。
均等な体型なら良いけど、若い頃から上半身デブ下半身細い、ダイエットしたら下半身ガリガリ、乳も小さくなり上半身はタルタルシワシワ 笑。
30代半ば10キロダイエット、元に戻る。
40代前半、人生最後のダイエットのつもりで10キロ落としたけど、ストレスで暴飲暴食8～9キロ戻ってキープ。
40代後半、今度こそ人生最後の最後のダイエットのつもり笑（今ここ）。
ここの主すっげー！
超細いじゃん。
目標何キロですか？
8/6
朝 カフェオレハーフ
44.8
8/4、5は昼飲みしてた。
45キロ前後を今月キープ出来ると良いのだけど
7/30 生理５日目
朝 カフェオレハーフ
44.5
サムシングのスキニーを買った\13,000(^^;;
26インチ。
足に合わせたから、お腹は少しキツメ 笑
腹回りを引き締めたいなー。
7/28 生理三日目
朝 カフェオレハーフ
45.5
さぁ今日は何をしよーかねー 笑。
する事が無くて食べる事ばかり考える。
7/26
朝 カフェオレハーフ
44.9
鯛の塩焼きと白飯少し。
昨日は朝から家族と所用で出掛けて汗だく腹減りで昼に帰宅。
スーパーで惣菜を沢山買って食べて昼寝 笑。
夕方は釣り立て鯛を沢山頂いたので、カルパッチョ とアラ煮を肴にビール。
7/22
朝 カフェオレハーフ
45.2
昨夜はママ友？と焼き鳥屋さん。
また病み期に入ってしまったようでシンドイ
7/21
朝 カフェオレ
47.7
昨日はお友達からカツオ一本頂いた。
半分は別の友達にお裾分け。
カツオと塩茹でエビを肴にビール。
7/19
朝 カフェオレハーフ
昼前に桃ゼリー
昼 マックでダブルチーズバーガーとポテト
夜 オカズ 鶏肉 カツオのなまりぶし 白菜漬物
長風呂後 45.6
１週間振り。
7/17
朝 カフェオレハーフ
45.6
お腹減った何食べよ。
家に居ると食べたい欲に駆られる。
7/10
昼 しゃぶ菜
カラオケ３時間、フライドポテト
夜 風呂後 44.7
寝るまでに何かつまむかなー？
娘が本を買いたいとイオン行ってきた。
出不精なので、ここぞとばかりに無印で沢山服を買ってあげた。
身長一緒なので、私がダイエットした事によって共有出来る(^^)。
それと自分の喪服を買ってきた。
「７号ですね」と言われ、イヤそれは有り得ん笑、アレコレ試着して９号を買ってきた。
いつか買おうと思いながら、ずっと母のお下がりを着てた。
7/8
昼 白飯 魚の揚げ物 サラダ
仕事帰宅後シャワー
45.3
日曜日以来ビールを1.5Lくらい呑んだかな？
ツマミは枝豆とカレイ
7/8
朝 カフェオレハーフ
仕事中 お菓子
昼 白飯 麻婆豆腐 和物 メロン
夕方 風呂20分浸かる
44.9♪─Ｏ（≧∇≦）Ｏ─♪
朝から何回汗だくになったかな。
休肝３日目、今日飲まなきゃ４日目になるけど、どうかな？
夜はオカズもオヤツも摘んでる。
何キロを目指してるのか分からない、食べて45キロが憧れか？
7/5
朝 カフェオレハーフ
45.0
生理明けと土日は不摂生かつ汗だくでウロウロ歩いたから、この体重か。
7/4
朝、昼抜き（時間が無かった）
夕方 お蕎麦 鶏皮餃子 ビール
7/3
14時 宅飲みからの
21時から居酒屋→スナック？的なトコ。
10時間くらい飲んでたのか、コワ。
7/3
朝 カフェオレハーフ
45.7
生理六日目、てか終わりかな。
生理中の朝の体重は46キロ台で今日久し振りに45キロ台を見た。
今月は44キロ台を目指すかな。
月に１キロ落ちる分には問題無いかな。
6/26
朝 カフェオレハーフ
45.8
今週は釣った魚で鯛メシを作ったので、夕飯に炭水化物を食べた日があった。
美味しかったな～。
また釣りに行きたい！
6/22
朝
カフェオレハーフ
昼
パン ナスとトマトのペンネ ツナサラダ パイン
夜
ビール ハイボール マグロとカツオの刺身 ムネ肉のピカタ
長風呂後キター♪─Ｏ（≧∇≦）Ｏ─♪45.8
夜の45㌔台
6/19
朝 45.8 カフェオレハーフ
昨日は凄い食べたからヤバいと思ったのに、今朝の便通後は変わらず45.8。
昨日6/18に食べたもの。
朝 カフェオレハーフ
10時半 オールレーズン４枚 仕事中暇過ぎて
昼 ゴハン 豆腐チャンプルー 和物 牛乳800cc
夜 発泡酒
20時からビール 麻婆豆腐 茹でエビ なまり節
漬物
明日は大好きな船釣りに行けるかも～。
朝 カフェオレハーフ
45.8
ここ一週間体重の変動が無い。
夜 発泡酒350を2～3本とハイボール、肴はカツオの茹で節、シイラのソテー、ナスのミートソース和え、サラダ
長風呂？15分 46.4
夜に45㌔台を見てみたいものだ。
>>67
お昼ゴハンを作る仕事をしています。
楽しいけどハードです。
更年期の年代ですが、多分それとは関係無く代謝が良いのか、昔から人一倍汗かきで仕事の後は髪から滴るくらい汗をかいてます 笑。
