ダイエット記録 自己満です。

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ママ達の声投稿されたコメントを掲載しています

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    • 48
    • 島津義弘
    • A4iv6D9CD0
    • 21/03/21 06:54:40

    今朝 72.5

    • 0
    • 47
    • 霧隠才蔵(強い)
    • A4iv6D9CD0
    • 21/03/16 07:17:47

    今朝 72.6

    • 0
    • 46
    • 藤堂高虎
    • LW2sujAj2W
    • 21/03/12 20:52:57

    77.7

    朝ごはんなし。
    昼→ハンバーグ、付け合わせパスタ
    夜→野菜鶏団子鍋

    スリムアップスリム ショコラ

    • 0
    • 45
    • 足軽(弓)
    • LW2sujAj2W
    • 21/03/10 23:07:36

    77.7

    朝ごはん→白米、しゃけ、豚肉とキャベツの炒めもの、豆腐と油揚げの味噌汁。
    昼ごはん→チーズトースト、煮玉子、ポンジュース
    夜ご飯→スリムアップスリム ショコラ美味い!

    • 0
    • 44
    • 佐竹義重
    • A4iv6D9CD0
    • 21/03/10 09:01:35

    今朝 73.0
    変わらず。

    • 1
    • 43
    • 足軽(旗指)
    • LW2sujAj2W
    • 21/03/09 22:34:19

    朝ごはん→チーズトースト、煮玉子半分、ポンジュース

    昼なし

    夕飯→アサヒのスリムアップスリム。美味しくない

    78.6

    筋トレを10分ほど。

    • 0
    • 42
    • 長宗我部盛親
    • LW2sujAj2W
    • 21/03/08 19:52:01

    78.6

    朝昼なし。
    夜ご飯→刺し身、マヨ味噌肉炒め50グラム、味噌汁(油揚げネギ)

    間食→いちご

    • 0
    • 41
    • 尼子晴久
    • LW2sujAj2W
    • 21/03/06 21:43:56

    美味くないプロテインみたいなのはパスしいつもののお茶にチェンジ。

    78.0 便秘解消されましたー!!やったー!! 

    今日の夜ご飯
    唐揚げ3個、チョレギサラダ、えのきと卵の味噌汁、刺し身(いなだ、サーモン)

    • 1
    • 40
    • 滝川一益
    • LW2sujAj2W
    • 21/03/04 20:58:31

    >>39 
    効果あるんだろうか。
    昔のオオバコダイエットみたいなもんじゃないんだろうか。
    初めてだからわからないけどやってみるわ(笑)
    リバウンドして78と出たからここからスタート。
    便秘してるせいもあるかも知れないし、筋トレも頑張ってるんだけどな

    • 0
    • 39
    • 藤堂高虎
    • A4iv6D9CD0
    • 21/03/04 18:32:24

    >>38
    旦那さん、優しいですね!

    • 1
    • 38
    • 滝川一益
    • LW2sujAj2W
    • 21/03/04 18:29:13

    旦那からプレゼント貰いました。
    はい、試してみますよ

    • 0
    • 37
    • 井伊直虎
    • LW2sujAj2W
    • 21/03/02 19:05:34

    3月だね。
    夏はあっという間に来そうな予感、、、。

    76.1 

    • 0
    • 36
    • 滝川一益
    • A4iv6D9CD0
    • 21/02/27 07:20:07

    今朝 73.0

    • 0
    • 35
    • 島津家久
    • A4iv6D9CD0
    • 21/02/25 07:55:46

    今朝 73.2

    私も絶対痩せる!
    主さん、頑張りましょう。

    • 1
    • 34
    • 上杉景勝
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/25 04:49:08

    筋肉痛解消し腰の痛みも消えたので頑張る。

    豚にはキツすぎたからもうちょい筋トレレベルを落とすことにする。
    腹がやばい背中やばいはぁ、ムリムリ。
    豚がなんとかこなせるメニューを着々とやるしかない。

    76.5相変わらず変化ないがまた、頑張る

    痩せるよー!!白いワンピース着るぞ!

    今、着たらベイマックス

    • 1
    • 33
    • 加藤清正
    • A4iv6D9CD0
    • 21/02/21 07:34:36

    今朝 73.5

    • 1
    • 32
    • 徳川家康
    • A4iv6D9CD0
    • 21/02/19 07:31:08

    今朝 74.0

    • 1
    • 31
    • 上杉謙信
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/18 21:09:59

    体重76.5
    朝→なし
    昼→ハラミ焼、もやし、ブロッコリーとエビと卵のサラダ
    夜→ポテトサラダ、からあげ、卵と玉ねぎのスープ

    のがチャンネルやばい、デブには不可能な領域。
    ケツオモイ、体重いヤバすぎる、ブヒブヒ言いながらやったけど無理、明日は何もできない

    • 0
    • 30
    • 豊臣秀長
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/17 19:57:33

    夜→豆乳鍋 

    筋トレ、痩せるダンス、ウォーキング。

    • 0
    • 29
    • 豊臣秀長
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/17 13:02:38

    76.6
    朝→なし
    昼→鶏肉のハーブ焼き、目玉焼き、ブロッコリー、白菜とわかめのスープ、もち麦ごはん

    • 0
    • 28
    • 織田信忠
    • A4iv6D9CD0
    • 21/02/17 07:12:38

    今朝 74.2

    • 1
    • 27
    • 足軽(弓)
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/16 18:50:52

    朝→グレープフルーツジュース
    昼→トマトと蟹のモッツァレラチーズのパスタ
    夜→納豆ご飯、豆腐と卵の味噌汁、サンマ、豚バラ大根

    朝晩、毎日筋トレとストレッチ、ウォーキング

    • 0
    • 26
    • 足軽(弓)
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/16 15:41:03

    イケメンと筋トレ。

    イケメンにシバかれるけどニヤニヤが止まらない、目線合えばキュン死。
    私、ドMじゃないよ(笑)

    爽やかなイケメン、笑顔また素敵、心拍数上がる上がる。
    最高ー最高ー!!!

    • 0
    • 25
    • 古田織部
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/15 12:45:34

    体重 76.8

    朝ごはん→なし
    昼ごはん→唐揚げ、ご飯、キャベツ

    • 0
    • 24
    • 毛利勝永
    • A4iv6D9CD0
    • 21/02/14 07:31:21

    今朝 74.4

    • 1
    • 23
    • 宇喜多直家
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/13 19:02:36

    昼ごはん→スムージー 朝の余ったやつ、キャベツと塩昆布をごま油で和えたやつ

    夜ご飯→焼き肉(ラム、牛肉赤身)、チョレギサラダ

    ウォーキング、痩せるダンス、ストレッチのみ

    • 0
    • 22
    • 宇喜多直家
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/13 10:36:18

    体重 76.7

    朝ごはん→スムージー(リンゴ、バナナ、豆乳、小松菜、水)
    今日は体中が痛いのでのんびりストレッチして終わり

    • 0
    • 21
    • 下間頼廉
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/12 20:04:57

    夜ご飯→お刺身盛り合わせ、海藻サラダ

    またまた、夕方に子供達と映画見に行き疲れた。
    朝は1人でしたが。
    階段上る上る下る下るでヘトヘト、お昼たべてからも沢山動いたから体中痛い。
    ストレッチして寝よう

    • 0
    • 20
    • 下間頼廉
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/12 12:40:35

    体重76.8
    朝ごはんなし→オレンジジュース1杯
    お昼→えびと卵とブロッコリーのサラダ、唐揚げ、白米100グラム。

    朝から映画見に行ったからお昼はひたすらダイエットダンスをやる。
    そして、いつものメニューをこなす。

    • 0
    • 19
    • 珍歩小
    • nk+JSvjKfZ
    • 21/02/12 02:53:41

    夜ご飯
    ハンバーグ
    ハッシュドポテト
    粕汁
    大盛りご飯

    うまかった
    満足

    • 2
    • 18
    • 宇喜多秀家
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/11 19:56:09

    夜→麻婆春雨、しゃけ、もやしの味噌汁

    夜はゆっくりお風呂に入って、お風呂後はあばらをしめるやつと脚痩せストレッチをやる。

    • 0
    • 17
    • 宇喜多秀家
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/11 12:23:08

    体重変わらず 77キロ

    クランプ  10秒×3セット
    足パカ   片足40回
    スクワット 20回
    腕回し   15回
    ハンドクラップ 2回
    タビワダンス 13分のやつと二の腕のやつ2本
    のんびりとストレッチ

    朝→全粒粉パン ウィンナー 卵
    昼→和風パスタ

    昨日の夜はささみカツ、キャベツ、わかめと卵の味噌汁 

    • 0
    • 16
    • 柿崎景家
    • A4iv6D9CD0
    • 21/02/11 10:57:03

    今朝 74.8

    なかなか減らない…。

    • 1
    • 15
    • 織田信忠
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/10 12:29:26

    体重変わらず。
    朝ごはん→白米、鱈、卵焼き、切り干し大根
    お昼→ラーメン(低糖質麺) 

    クランプ  10秒×3セット
    足パカ   片足40回
    スクワット 20回
    腕回し   15回
    ハンドクラップ 2回

    太ももが痛いんだけどやり方あってるのかな。
    背中も地味に痛い

    • 0
    • 14
    • 本多忠勝
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/09 20:04:06

    昼→白米、ハンバーグ、サラダ
    夜→鶏むね肉のチリソース煮、刺し身、キャベツ

    • 0
    • 13
    • 本多忠勝
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/09 08:03:40

    朝ごはん→納豆ご飯

    体重変わらず 77 .0キロ

    新しいスパッツを買ってみたが足が締め付けられる、効果あるといいなぁ。
    今日は全身筋肉痛で体中痛い、でも頑張る

    • 0
    • 12
    • 足軽(弓)
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/08 17:48:26

    昼→寿司 15貫。
    夜→鶏むね肉茹でたやつとキャベツ(ポン酢かけて食べた)

    • 0
    • 11
    • 足軽(弓)
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/08 12:23:20

    一緒に頑張って痩せよう!!
    レス、ありがとうございます。

    分厚い肉と腹なんとかしなきゃ。
    引き締まったお腹を目指して頑張らないと、、、。

    • 0
    • 10
    • 猿飛佐助(強い)
    • A4iv6D9CD0
    • 21/02/08 11:42:37

    今朝  75kg
    とりあえず5キロ減が目標。

    • 1
    • 9
    • 猿飛佐助(強い)
    • A4iv6D9CD0
    • 21/02/08 11:27:04

    私もダイエットを始めたばかり。
    頑張る。さすがにヤバいんで。
    主さん、応援しています。

    • 1
    • 8
    • 足軽(弓)
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/08 10:19:34

    ハンドクラップを2回全力でやりました。

    見た目を少しでもよくするために、、、。
    クランプ  10秒×3セット
    足パカ   片足40回
    スクワット 20回
    腕回し   15回

    バキバキボキボキ体から色んな音が鳴る、大丈夫か?
    失礼ながら後で醜い酷すぎるお腹を貼りに来ます。

    • 0
    • 7
    • 足軽(弓)
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/08 07:53:57

    朝ごはん→ヨーグルト
    (カスピ海ヨーグルト100gスキムミルク大さじ1ハチミツ小さじ1)

    • 0
    • 6
    • 柴田勝家
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/06 17:29:22

    夜→赤身の焼いた肉(おろしポン酢)、野菜スープ

    昼・間食→チョコまん、アメリカンドッグ、ポテト、カフェラテ、ガトーショコラ1カット。
    あーあ。

    明日はたくさん歩いて運動しよう。
    運動はみおトレを参考に下から腹筋、スクワット、肋骨締めとか色々1日3セットはやるようにしてます。今は下腹が痛い、足が痛いです。
    ウォーキングはたくさん歩けないので6000歩を目安に朝夜歩いてます。

    • 0
    • 5
    • 柴田勝家
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/06 07:51:33

    朝→野菜スープ

    大量に作り過ぎたからなくなるまで野菜スープ生活になりそうだ。
    飽きたぞ。

    • 0
    • 4
    • 本多正信
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/05 18:24:45

    昼→焼き肉(ラム、牛肉)、白米、カフェラテ

    夜→野菜スープ

    • 0
    • 3
    • 本多正信
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/05 06:14:47

    体重は朝6時に測ってます。

    朝→野菜スープ、フルーツ(パイナップル、イチゴ、キュウイ)

    • 0
    • 2
    • 島津義久
    • LW2sujAj2W
    • 21/02/04 18:57:29

    朝→きんぴらごぼう、ブロッコリー
    昼→ナポリタン
    夜→豚汁 サーモンの刺し身

    • 0
    • 1
    • 匿名  
    • CmuNn11+HX
    • 21/02/04 08:19:10

    宜しくお願いします

    • 2
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