- ダイエット
- 島津義久
- LW2sujAj2W
- 21/02/04 07:17:11
私のデータ
150センチ 体重78キロ
時々来なくなりますがのんびり気長に頑張ります。
コメントが苦手なのでお返事書きませんが、他の方も記録用に書いても大丈夫です。
一緒に頑張ろう!!!
- 0 いいね
Pickup
私のデータ
150センチ 体重78キロ
時々来なくなりますがのんびり気長に頑張ります。
コメントが苦手なのでお返事書きませんが、他の方も記録用に書いても大丈夫です。
一緒に頑張ろう!!!
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
画像表示ON・OFF
今朝 72.5
今朝 72.6
77.7
朝ごはんなし。
昼→ハンバーグ、付け合わせパスタ
夜→野菜鶏団子鍋
スリムアップスリム ショコラ
77.7
朝ごはん→白米、しゃけ、豚肉とキャベツの炒めもの、豆腐と油揚げの味噌汁。
昼ごはん→チーズトースト、煮玉子、ポンジュース
夜ご飯→スリムアップスリム ショコラ美味い!
今朝 73.0
変わらず。
78.6
朝昼なし。
夜ご飯→刺し身、マヨ味噌肉炒め50グラム、味噌汁(油揚げネギ)
間食→いちご
美味くないプロテインみたいなのはパスしいつもののお茶にチェンジ。
78.0 便秘解消されましたー!!やったー!!
今日の夜ご飯
唐揚げ3個、チョレギサラダ、えのきと卵の味噌汁、刺し身(いなだ、サーモン)
>>39
効果あるんだろうか。
昔のオオバコダイエットみたいなもんじゃないんだろうか。
初めてだからわからないけどやってみるわ(笑)
リバウンドして78と出たからここからスタート。
便秘してるせいもあるかも知れないし、筋トレも頑張ってるんだけどな
>>38
旦那さん、優しいですね!
3月だね。
夏はあっという間に来そうな予感、、、。
76.1
今朝 73.0
今朝 73.2
私も絶対痩せる!
主さん、頑張りましょう。
筋肉痛解消し腰の痛みも消えたので頑張る。
豚にはキツすぎたからもうちょい筋トレレベルを落とすことにする。
腹がやばい背中やばいはぁ、ムリムリ。
豚がなんとかこなせるメニューを着々とやるしかない。
76.5相変わらず変化ないがまた、頑張る
痩せるよー!!白いワンピース着るぞ!
今、着たらベイマックス
今朝 73.5
今朝 74.0
体重76.5
朝→なし
昼→ハラミ焼、もやし、ブロッコリーとエビと卵のサラダ
夜→ポテトサラダ、からあげ、卵と玉ねぎのスープ
のがチャンネルやばい、デブには不可能な領域。
ケツオモイ、体重いヤバすぎる、ブヒブヒ言いながらやったけど無理、明日は何もできない
夜→豆乳鍋
筋トレ、痩せるダンス、ウォーキング。
76.6
朝→なし
昼→鶏肉のハーブ焼き、目玉焼き、ブロッコリー、白菜とわかめのスープ、もち麦ごはん
今朝 74.2
朝→グレープフルーツジュース
昼→トマトと蟹のモッツァレラチーズのパスタ
夜→納豆ご飯、豆腐と卵の味噌汁、サンマ、豚バラ大根
朝晩、毎日筋トレとストレッチ、ウォーキング
イケメンと筋トレ。
イケメンにシバかれるけどニヤニヤが止まらない、目線合えばキュン死。
私、ドMじゃないよ(笑)
爽やかなイケメン、笑顔また素敵、心拍数上がる上がる。
最高ー最高ー!!!
体重 76.8
朝ごはん→なし
昼ごはん→唐揚げ、ご飯、キャベツ
今朝 74.4
昼ごはん→スムージー 朝の余ったやつ、キャベツと塩昆布をごま油で和えたやつ
夜ご飯→焼き肉(ラム、牛肉赤身)、チョレギサラダ
ウォーキング、痩せるダンス、ストレッチのみ
体重 76.7
朝ごはん→スムージー(リンゴ、バナナ、豆乳、小松菜、水)
今日は体中が痛いのでのんびりストレッチして終わり
夜ご飯→お刺身盛り合わせ、海藻サラダ
またまた、夕方に子供達と映画見に行き疲れた。
朝は1人でしたが。
階段上る上る下る下るでヘトヘト、お昼たべてからも沢山動いたから体中痛い。
ストレッチして寝よう
体重76.8
朝ごはんなし→オレンジジュース1杯
お昼→えびと卵とブロッコリーのサラダ、唐揚げ、白米100グラム。
朝から映画見に行ったからお昼はひたすらダイエットダンスをやる。
そして、いつものメニューをこなす。
夜ご飯
ハンバーグ
ハッシュドポテト
粕汁
大盛りご飯
うまかった
満足
夜→麻婆春雨、しゃけ、もやしの味噌汁
夜はゆっくりお風呂に入って、お風呂後はあばらをしめるやつと脚痩せストレッチをやる。
体重変わらず 77キロ
クランプ 10秒×3セット
足パカ 片足40回
スクワット 20回
腕回し 15回
ハンドクラップ 2回
タビワダンス 13分のやつと二の腕のやつ2本
のんびりとストレッチ
朝→全粒粉パン ウィンナー 卵
昼→和風パスタ
昨日の夜はささみカツ、キャベツ、わかめと卵の味噌汁
今朝 74.8
なかなか減らない…。
体重変わらず。
朝ごはん→白米、鱈、卵焼き、切り干し大根
お昼→ラーメン(低糖質麺)
クランプ 10秒×3セット
足パカ 片足40回
スクワット 20回
腕回し 15回
ハンドクラップ 2回
太ももが痛いんだけどやり方あってるのかな。
背中も地味に痛い
昼→白米、ハンバーグ、サラダ
夜→鶏むね肉のチリソース煮、刺し身、キャベツ
昼→寿司 15貫。
夜→鶏むね肉茹でたやつとキャベツ(ポン酢かけて食べた)
今朝 75kg
とりあえず5キロ減が目標。
私もダイエットを始めたばかり。
頑張る。さすがにヤバいんで。
主さん、応援しています。
ハンドクラップを2回全力でやりました。
見た目を少しでもよくするために、、、。
クランプ 10秒×3セット
足パカ 片足40回
スクワット 20回
腕回し 15回
バキバキボキボキ体から色んな音が鳴る、大丈夫か?
失礼ながら後で醜い酷すぎるお腹を貼りに来ます。
夜→赤身の焼いた肉(おろしポン酢)、野菜スープ
昼・間食→チョコまん、アメリカンドッグ、ポテト、カフェラテ、ガトーショコラ1カット。
あーあ。
明日はたくさん歩いて運動しよう。
運動はみおトレを参考に下から腹筋、スクワット、肋骨締めとか色々1日3セットはやるようにしてます。今は下腹が痛い、足が痛いです。
ウォーキングはたくさん歩けないので6000歩を目安に朝夜歩いてます。
昼→焼き肉(ラム、牛肉)、白米、カフェラテ
夜→野菜スープ
宜しくお願いします