つい触っちゃうのは分かるけどねー…
良質な睡眠の邪魔になってるなら、それぐらい妥当だよ！
美容の話しとかで、意識変えてくれると良いね。
うちは中1女子で、スマホは常にリビング。
触るのは登校前、下校後勉強してから、勉強中にGoogle翻訳を使う時もあり、21時以降は触らないにしてるよ。
緊急で必要な用事は電話して！って友達に言ってるみたい(笑)