脱落w

もうやめたの？
最初からやらなきゃいいのに

脱落はやっw

脱落はやっw

1ヶ月も持たなかったね

145センチで45キロって見た目どんなんだ？
165.65と、同じ感覚？

もう脱落？w

12/25 12時～19時
44.7kg
朝ごはん
スープ
昼ごはん
マフィン
夜ごはん
サーモン 野菜炒め

12/24 おやすみ
主 44.7kg
朝ごはん
パン
昼ごはん
マフィン
夜ごはん
鍋 チキン

12/23
朝ごはん
スコーン
昼ごはん
クロワッサン
夜ごはん
鍋

12/23 AM10:00
主 44.4kg
娘 -

12/22 お休み
朝ごはん
なし
昼ごはん
主 クロワッサン
娘 給食
夜ごはん
チキン ケーキ

12/22 AM8:00
主 44.1kg
娘 -

12/21 11時～18時半 仕事
朝ごはん
クロワッサン 半分こ
昼ごはん
主 クロワッサン
娘 給食
夜ごはん
野菜スープ エビ

昨日コストコ誘われて行ってしまった挙句
クロワッサン買ってしまった、、弱いなぁ

12/21 AM8:00
主 44.6kg
娘 学校行く前に声掛けたけど拒否された、、

12/20 9:30～仕事
朝ごはん
主 なし
娘 豚汁
昼ごはん
主 豚汁
昼 グラタン
夜ごはん
サーモン エビ クラムチャウダー

１週間に１回測るようにします。
17日　78キロ
20日　76.2キロ

朝ご飯→玄米のとろろご飯、白菜のサラダ、しゃけ、切り干し大根、味噌汁（わかめと豆腐）
昼ご飯→煮込みうどん　　

夜ご飯→鶏団子の豆乳シチュー

毎日、6800から8700歩歩いてます。
軽いヨガやストレッチ、痩せるダンスをやってます。

>>14
明日から晒しまーす

12/19 11～19時まで仕事
朝ごはん
かまぼこ
昼ごはん
主 カップのクラムチャウダー
娘 オムライス
夜ごはん
温野菜 かまぼこ

食べるもの書くんじゃなくて体重書いたら？

あんみつ　コメ2に名前を確定する。
朝ごはん→発芽米の納豆ご飯、ほうれん草のおひたし、なめこと豆腐の味噌汁、卵焼き。
昼ごはん→そば（鶏肉、椎茸、ほうれん草）、ほうじ茶

夜ご飯→大根のそぼろがけ、白菜のサラダ、なめこと豆腐の味噌汁。

12/18 今日はお休み
朝ごはん
ふたりとも オムレツ1個ずつ
昼ごはん
主 温野菜
娘 給食
夜ごはん
お好み焼き粉でキャベツ焼き、スープ

朝ごはん→ひじきの煮物、湯豆腐（白菜、長ネギ）、シジミの赤味噌汁
昼ごはん→そぼろ丼（玄米）、ブロッコリー、湯豆腐余り
夜ごはん→野菜スープ、プレーンヨーグルトの予定

今日は燃焼スープとやらを作ってみました。

>>9
夕飯はいつも遅いですね
帰り20時近いのでそのあとになります
食べてからお風呂だと時間かかるから
シャワーにして寝るの23時以降です
前にも言われたことあるんですけど
昼ごはんから夜ごはんの間の時間が長いから
夜ごはんの時に吸収しすぎて
負のループになってるって

>>8
根本的な生活習慣が悪いのでは？
夕食食べ過ぎ、または時間が遅い、睡眠時間が短いなど…
朝お腹すかないから食べられないわけで、空腹の時間をちゃんと作って内臓を休ませないといけないよ
夜の習慣を見直すことから始める、習慣が落ち着くまでは、朝は空腹じゃなければ無理に食べない方がいい
朝ごはん大切だけど、それは朝ちゃんとお腹すくことが大前提だからね

>>7
朝ごはん作ってまで食べれない、、
出勤ゆっくりだし時間ないわけじゃないんだけど
なんでだろうな

12/17
朝ごはん
ふたりとも 菓子パンひとくち
昼ごはん
主 カップのクラムチャウダー1個
娘 給食
夜ごはん
かけそば 温野菜

>>4
別にトピ立ててみては？
私も似たような身長なので、ちょっと興味あります。

http://mamastar.jp/bbs/comment.do?topicId=3755304

私もやる！
身長147.8 　体重78

朝ご飯→カレーライス、黒烏龍茶
昼ご飯→糖質オフのパスタ使用、ベーコンと茄子の和風、黒烏龍茶

今日の夜御飯は大根とひき肉のあんかけ、海藻サラダ、ほうれん草のおひたし、茄子と白菜の味噌汁

痩せる気なし

12/16
朝ごはん
ふたりとも 菓子パン1個
昼ごはん
主 カップのクラムチャウダー1個
娘 給食
夜ごはん
主 餃子スープ サラダ
娘 ご飯 餃子スープ サラダ イカリング 春巻