- ダイエット
- ママザップ
- 20/07/07 09:05:04
明日からじゃなく今から痩せたい人に今日できるメゾットを教えるよ
1日1回ここに来てみんなと頑張るだけで、明日また後悔する日をストップさせよう。
なりたい自分からの逆算スタート^_^
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明日からじゃなく今から痩せたい人に今日できるメゾットを教えるよ
1日1回ここに来てみんなと頑張るだけで、明日また後悔する日をストップさせよう。
なりたい自分からの逆算スタート^_^
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>>1 ようこそ!
身長はどのくらいですか?普段の簡単な生活サイクル教えてください
>>3 アクティブですね!
お家にお水はありますか?
今日はコップ一杯のお水を1時間おきに飲んでください。
そして、トイレに行くタイミングで、排泄終わったら、足を軽く前に出して立ち上がり、そしてゆっくり座りを5回繰り返してからトイレを出ましょう。
14時と入浴前か入浴中、寝る前にバンザイをしてコンサートで手を振るような動きを手がだるくなるまでやってみましょう。
今日はそれだけ!!