- ダイエット
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>>29 栄養不足すぎてそれでは筋肉が落ちどんどん痩せにくい体になるのと、老けますよ!
骨密度にも影響でます。
朝のお水はとてもよいので、出発前にももういっぱい飲むようにしましょう。
スムージーは鉄分とタンパク質取るために小松菜、無調整豆乳、アボカド、バナナ、プルーンオススメします。
食べすぎた日や浮腫、便秘がひどい日には種ごとスイカやメロンと一緒にキュウリがオススメです。
タンパク質を増やしてください!
夜もスムージープラスゆで卵やチキンやお刺身、ツナサラダなど食べてください。- 0
20/07/10 18:08:22