>>16こんばんは☆
丁寧にありがとうございますm(__)m
筋肉量あるのかな。ダイエット始めた当初は急に運動始めたので筋肉痛が酷かったのですが、そういえば最近は筋肉痛はありません。
スクワット追加してみます！朝は家族の食事や送り出し、家事を済ませてから仕事に行くので時間がなく、夜運動しているのですが夜でもいいですか？20回を3セット、キツそうですが頑張ります。
バタ足早速今日いつもの運動の中に取り入れてみたのですが、今まで使えてなかった筋肉に効いている気がしました！お尻から太ももの贅肉が気になっているので、続けてみます。
一人で行き詰まっていたのでアドバイスいただけてありがたいです。