今日の記録 52.8
久しぶりに体脂肪計ったら26.5だった！27を中々切れなかったから嬉しい！

【食事】
朝・ﾊﾞﾅﾅ,ﾌﾟﾛﾃｲﾝ,ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ,ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼・ｷﾉｺ豆苗ﾚﾝﾁﾝ,ｻﾗﾀﾞ,麦ご飯,牛肩ﾛｰｽ4枚塩焼き
間食・ﾄﾞｰﾅﾂ,ｱｰﾓﾝﾄﾞ効果
夜・ｷﾉｺ豆苗もやし豆腐ﾚﾝﾁﾝ,ｵｸﾗ納豆ご飯(麦飯)

【運動】
・お尻筋ﾄﾚ
・みおさんの鬼ﾄﾚ
・だるめす25分

仕事休みだったから張り切ってやるぞー！と思ってたのに午前中運動した後1日ｺﾞﾛｺﾞﾛしてしまった。