- ダイエット
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今日の記録 52.8
久しぶりに体脂肪計ったら26.5だった!27を中々切れなかったから嬉しい!
【食事】
朝・バナナ,プロテイン,チーズトースト,ブラックコーヒー
昼・キノコ豆苗レンチン,サラダ,麦ご飯,牛肩ロース4枚塩焼き
間食・ドーナツ,アーモンド効果
夜・キノコ豆苗もやし豆腐レンチン,オクラ納豆ご飯(麦飯)
【運動】
・お尻筋トレ
・みおさんの鬼トレ
・だるめす25分
仕事休みだったから張り切ってやるぞー!と思ってたのに午前中運動した後1日ゴロゴロしてしまった。- 0
20/10/01 20:41:45