今日の記録 53.1
【食事】
朝・ﾊﾞﾅﾅ,ｷｳｲ,ﾌﾟﾛﾃｲﾝ,ｷﾉｺｽｰﾌﾟ,もち麦ご飯(ごま塩かけておにぎりにした),ゆで卵,ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼・とんかつ弁当,お味噌汁(社食)
間食・アーモンド効果,88%ﾁｮｺ
夜・鍋(白菜,ｷﾉｺ,豆腐,ﾐﾆﾄﾏﾄ,豚肉,玉ねぎ)を大根おろしとﾎﾟﾝ酢で。白ご飯(子供茶碗で),はちみつﾖｰｸﾞﾙﾄ

運動なし。
疲れたー今日は早く寝よー。