今日の記録 体重 52.9
【食事】
朝・ﾊﾞﾅﾅ,ﾌﾟﾛﾃｲﾝ,ｷﾉｺのｽｰﾌﾟ,ｳｨﾝﾅｰ2本,もち麦ご飯,ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼・玉子のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ,ｻｻﾐﾁｰｽﾞﾊﾞｰ(みたいな名前,ﾛｰｿﾝで)ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
間食・アーモンド効果(香ばしｺｰﾋｰ)88%チョコ2個
夜・牛丼(もち麦ご飯),お味噌汁,ﾐﾆﾄﾏﾄ3つ

【運動】今日子供の習い事で朝から出かけてたから夕方少しだけ✩
・背中,二の腕ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾄﾚ
・だるめす25分
・たけまりｽﾄﾚｯﾁ12分

明日は朝から出かけるから外食だなー。運動も休息日！