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ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

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    • 83
    • タマ
    • 5AlK+ZwiP2
    • 20/11/21 14:09

    50.3(24.3)
    何もしてないのに痩せていくんだけど。。
    なんか病気じゃないかと心配になってきた。。。

    • 82
    • タマ
    • 5AlK+ZwiP2
    • 20/11/15 19:50

    久々に投稿。
    筋トレをほぼしなくなってストレッチのみの毎日です。
    食事内容はいつもとあまり変わらず。
    体重51.2。体脂肪24.4

    • 81
    • タマ
    • bNC4kbfFtC
    • 20/10/11 16:20

    本日の記録 52.2(25.4)
    急に体重と体脂肪落ちた。生理終わったからかな

    【食事】
    朝・バナナ,プロテイン,豆乳スープ,キムチ,もち麦ご飯
    昼・ガストでサーモンいくら丼,お味噌汁
    間食・ピザ2切れ
    夜・鍋(の予定)

    運動なし。
    運動減らし中。ストレッチやマッサージをメインにしていく予定。

    • 80
    • タマ
    • bNC4kbfFtC
    • 20/10/09 08:41

    おはようございます。生理でだらけていました。
    昨日はみおさんのhiitトレだけ。
    今日からまた頑張ろ。いや、明日から頑張ろ。
    今朝の体重 53.1(26.1)
    体脂肪が下がってきてる!!
    体重よりも体脂肪が下がる方がやっぱり嬉しいな。
    MAX体重59キロの時に買った服が大きくなってしまって似合わない。嬉しいけど1回も着ないまんまでもったいないなぁ。。

    • 79
    • タマ
    • VZ1G4+fCK2
    • 20/10/01 20:41

    今日の記録 52.8
    久しぶりに体脂肪計ったら26.5だった!27を中々切れなかったから嬉しい!

    【食事】
    朝・バナナ,プロテイン,チーズトースト,ブラックコーヒー
    昼・キノコ豆苗レンチン,サラダ,麦ご飯,牛肩ロース4枚塩焼き
    間食・ドーナツ,アーモンド効果
    夜・キノコ豆苗もやし豆腐レンチン,オクラ納豆ご飯(麦飯)

    【運動】
    ・お尻筋トレ
    ・みおさんの鬼トレ
    ・だるめす25分

    仕事休みだったから張り切ってやるぞー!と思ってたのに午前中運動した後1日ゴロゴロしてしまった。

    • 78
    • タマ
    • VZ1G4+fCK2
    • 20/09/30 20:08

    今日の記録 52.8
    【食事】
    朝・バナナ,キウイ,プロテイン,バタートースト,ブラックコーヒー
    昼・青椒肉絲弁当,お味噌汁(社食)
    夜・キノコ豆苗鶏ひき肉レンチン,ミニトマト,チーチク,キムチ,麦ご飯

    運動なし

    • 77
    • タマ
    • VZ1G4+fCK2
    • 20/09/29 22:11

    今日の記録 53.3
    【食事】
    朝・バナナ,プロテイン,豚のしょうが焼き半切れ,ご飯1口,ブラックコーヒー
    昼・鯖の味噌煮弁当,お味噌汁(社食)
    間食・チョコレート効果86%4枚,シュークリーム,ブラックコーヒー
    夜・冷奴しらすのせ,ブロッコリーサラダ,もち麦ご飯,豚のしょうが焼き

    【運動】
    ・だるめす 二の腕
    ・みおさんのhiit8分

    今日も疲れたー!やる気がでなーい。という訳で寝まーす。

    • 76
    • タマ
    • VZ1G4+fCK2
    • 20/09/28 20:25

    今日の記録 53.1
    【食事】
    朝・バナナ,キウイ,プロテイン,キノコスープ,もち麦ご飯(ごま塩かけておにぎりにした),ゆで卵,ブラックコーヒー
    昼・とんかつ弁当,お味噌汁(社食)
    間食・アーモンド効果,88%チョコ
    夜・鍋(白菜,キノコ,豆腐,ミニトマト,豚肉,玉ねぎ)を大根おろしとポン酢で。白ご飯(子供茶碗で),はちみつヨーグルト

    運動なし。
    疲れたー今日は早く寝よー。

    • 75
    • タマ
    • VZ1G4+fCK2
    • 20/09/27 20:11

    今日の記録 53.1
    【食事】
    朝・バナナ,プロテイン,ブラックコーヒー,マーガリンロール2個(ローソン)
    昼・サーモンまぐろ丼,お味噌汁(外食)
    間食・トマトサルサドッグ,ブラックコーヒー
    夜・キムチ納豆,もち麦ご飯,サツマイモの天ぷら

    【運動】
    ・プランク
    ・hiit8分

    今日は朝からアウトレット!歩きまくった。
    最近野菜不足だな。

    • 1
    • 74
    • タマ
    • VZ1G4+fCK2
    • 20/09/26 20:02

    今日の記録 体重 52.9
    【食事】
    朝・バナナ,プロテイン,キノコのスープ,ウィンナー2本,もち麦ご飯,ブラックコーヒー
    昼・玉子のサンドイッチ,ササミチーズバー(みたいな名前,ローソンで)ブラックコーヒー
    間食・アーモンド効果(香ばしコーヒー)88%チョコ2個
    夜・牛丼(もち麦ご飯),お味噌汁,ミニトマト3つ

    【運動】今日子供の習い事で朝から出かけてたから夕方少しだけ✩
    ・背中,二の腕ダンベルトレ
    ・だるめす25分
    ・たけまりストレッチ12分

    明日は朝から出かけるから外食だなー。運動も休息日!

    • 73
    • タマ
    • VZ1G4+fCK2
    • 20/09/25 19:24

    今日の記録 体重53.5
    【食事】
    朝・バナナ,卵焼き,プロテイン,トースト,ブラックコーヒー
    昼・塩サバ,キノコと豆腐レンチン,お味噌汁,もち麦ご飯
    間食・オイコスヨーグルト(ストロベリー)
    夜・茶碗蒸し2杯,ブロッコリーアボカドトマトのサラダ,キムチ,もち麦ご飯

    【運動】
    今日は仕事が休みだったから朝から運動できた!
    ・筋膜リリース
    ・下半身トレ
    ・だるめす二の腕
    ・みおさんの鬼トレ(全部は出来なかった)
    ・たけまりストレッチ

    • 72
    • タマ
    • VZ1G4+fCK2
    • 20/09/25 12:24

    昨日の記録 体重 53.6
    【食事編】
    朝・エッグマックマフィン、ブラックコーヒー
    昼・サンドイッチ、ブラックコーヒー、ざるそば
    間食・焼鳥モモ塩、プロテインバー
    夜・塩サバ、お味噌汁、もち麦ご飯

    運動なし。
    昨日は眠過ぎて何も出来なかった。

    • 71
    • タマ
    • VZ1G4+fCK2
    • 20/09/23 19:43

    今日の記録。
    【食事編】
    朝・バナナ、キウイ、ランチパック(ハムマヨ)1枚、ブラックコーヒー、プロテイン
    昼・中華丼、お味噌汁、サラダ
    間食・あずきバー、ブラックコーヒー
    夜・キノコと豆腐をレンチン(ポン酢)、納豆ご飯、オイコスヨーグルト(ブルーベリー)

    【運動編】
    ・筋膜リリース
    ・お尻、内ももトレ
    ・プランク
    ・だるめす25分
    ・たけまりストレッチ12分

    連休の疲れがまだ取れない(--;)早めにお風呂に入ってストレッチして寝よー。

    • 70
    • タマ
    • VZ1G4+fCK2
    • 20/09/23 14:54

    今朝珍しく体重測り忘れた。
    昨夜の記録。
    昨夜はしんどかったから
    ・ヒップリフト30回
    ・足パカクロス100回
    ・ロシアンツイスト
    ストレッチの日でした。

    何もしないよりは良しとしよう

    • 1
    • 69
    • タマ
    • VZ1G4+fCK2
    • 20/09/22 12:37

    今朝は53.5

    昨日アスレチックに行って筋肉痛のため今日はマッサージと軽くストレッチだけの日。

    体も浮腫んでてしんどい(><)

    • 1
    • 68
    • タマ
    • VZ1G4+fCK2
    • 20/09/20 17:56

    今更ながらやった事記録していこ。すぐ何やったか忘れてしまう(--;)

    ・筋膜リリース
    ・お尻、内もも筋トレ
    ・プランク
    ・たけまり6分
    ・だるめす25分
    ・たけまりストレッチ12分
    ・たけまり股関節ストレッチ

    今日は久しぶりに頑張った!汗だく。

    • 67
    • タマ
    • VZ1G4+fCK2
    • 20/09/20 10:17

    今朝は53.2。
    中々52キロ台にいかないなぁ。。

    • 66
    • タマ
    • ui6Npl6Nem
    • 20/09/09 08:43

    今朝は53.1

    • 65
    • タマ
    • ui6Npl6Nem
    • 20/09/08 09:25

    今朝は53.2。

    • 64
    • 斎藤朝信
    • ts82cxaab+
    • 20/09/05 23:03

      • 63

      ぴよぴよ

    • 62
    • タマ
    • ui6Npl6Nem
    • 20/09/03 08:37

    今朝は53.1。53キロ代が停滞期なのか定着したのか。これ以上痩せなくてもいい気がしてきた。
    引き締めメインで頑張ろう!

    • 61
    • タマ
    • ui6Npl6Nem
    • 20/08/31 18:33

    浮腫み期脱出。
    今朝は52.8。

    • 60
    • タマ
    • ui6Npl6Nem
    • 20/08/28 12:51

    ここ最近浮腫んでて54キロ。

    • 59
    • タマ
    • ui6Npl6Nem
    • 20/08/24 09:18

    今朝は53。体脂肪26.9。
    27をこのまま抜け出したい。

    • 58
    • タマ
    • ui6Npl6Nem
    • 20/08/23 16:57

    今朝は53.3。
    2日休息したから今日はガッツリ筋トレ有酸素運動!!
    お尻つりそう。

    • 57
    • タマ
    • ui6Npl6Nem
    • 20/08/21 09:49

    今朝は53.3。いい感じに維持してる。
    昔のデニム履いてみたらお腹のボタン止まらなかった。。まだまだ頑張らねば

    • 56
    • タマ
    • ui6Npl6Nem
    • 20/08/18 08:43

    今朝は53.4。

    • 55
    • タマ
    • ui6Npl6Nem
    • 20/08/13 12:41

    今朝は53.2。体脂肪27。
    53キロ台が定着してきたっぽい。今月は53キロ台維持出来るように頑張ろう。

    • 54
    • タマ
    • ui6Npl6Nem
    • 20/08/12 09:13

    今朝は53.2。最小値ー!!お盆どこにも行けないしトレ頑張ろ!!
    体脂肪は27.5。中々落ちないなぁ。。

    • 53
    • タマ
    • ui6Npl6Nem
    • 20/08/10 16:22

    今朝は53.4。
    ブーティバンド買ってみた!お尻トレしてからのたけまりさんで汗だく!

    • 52
    • タマ
    • ui6Npl6Nem
    • 20/08/09 17:33

    今朝は53.6。
    お尻筋肉痛が治らない。
    今日は背中トレ。苦手すぎる。。。今からたけまりさんでもしようかな

    • 51
    • タマ
    • ui6Npl6Nem
    • 20/08/08 19:10

    今朝は53.5。
    昨日久しぶりに尻トレしたら筋肉痛!!でもやっぱり運動できるって楽しいー

    • 50
    • タマ
    • ui6Npl6Nem
    • 20/08/04 19:29

    今朝は53.5
    風邪ひいたから筋トレと運動一時中断。。

    • 49
    • タマ
    • ui6Npl6Nem
    • 20/07/25 10:57

    おはようございます。
    今朝は53.8。ダイエット始めて3ヶ月。
    初めて人から痩せたと気付いてもらえた^^;

    • 48
    • タマ
    • ui6Npl6Nem
    • 20/07/19 09:33

    >>47
    ありがとうございます!
    ワンサイズ上げて買えばよかったかなぁと思ってたパンツなので嬉しいです^^*
    また頑張っていきます!!

    • 47
    • 鈴木重秀
    • j2NmuZwSjQ
    • 20/07/19 09:01

    体重以外に変化があると嬉しいですよね!頑張ったね!もう一息だ。頑張れ〜!

    • 46
    • タマ
    • ui6Npl6Nem
    • 20/07/19 08:34

    おはようございます。
    今朝は53.8!遂に53キロ台!!
    今まで筋トレメインでやってきたけどヨガメインにしようか悩み中。
    3月に買ったパツパツだったパンツにゆとりが。嬉しいー

    • 45
    • タマ
    • ui6Npl6Nem
    • 20/07/18 13:00

    おはようございます。
    今朝は54.1。
    昨日筋トレしすぎて筋肉痛(--;)
    今日はのんびりしよう。

    • 44
    • タマ
    • ui6Npl6Nem
    • 20/07/17 09:45

    おはようございます。
    今朝は54.3。体脂肪26.8
    朝に体脂肪が26パーは初めて!!嬉しいー
    二の腕が−2cm!!

    • 43
    • タマ
    • ui6Npl6Nem
    • 20/07/15 13:39

    主です。
    今朝は54.2キロ。もうすぐ目標の53キロになるー!!
    でもまだまだ下半身太いからもっと頑張ろう。

    • 42
    • 正安
    • ui6Npl6Nem
    • 20/07/13 11:01

    >>41
    主です。

    • 41
    • 正安
    • ui6Npl6Nem
    • 20/07/13 11:00

    今朝は54.6
    お腹とおしりは引き締まってきた感じはするけど相変わらず足が太い。。
    ワイドスクワットしない方がいいのかな(--;)

    • 40
    • タマ
    • CY+FyxarN/
    • 20/07/02 18:35

    主です。
    最近、足の形が変わってきた。太ももの外張りがましになってきた。うれしい。
    体重は55.0前後くらい。

    • 39
    • タマ
    • CY+FyxarN/
    • 20/06/24 17:04

    >>38
    あ、主です!

    • 38
    • 天平神護
    • CY+FyxarN/
    • 20/06/24 12:48

    おはようございます!
    55.1〜55.5をウロウロしてます。
    最近やる気がでない。。
    無理やり運動してる感じ^^;

    • 37
    • タマ
    • CY+FyxarN/
    • 20/06/14 08:19

    おはようございます!主です^^*
    生理が終わり痩せ期きました!
    今朝は55.3。
    雨でウォーキングに行けないけど家の中でストレッチと筋トレがんばろ!

    • 20/06/05 19:35

    久しぶりの投稿ですが主です。
    現在55.7
    少しづつですが減ってきました。
    夜のウォーキングも始めて筋トレも継続しています!
    体重はあまり変わらないけどヒップが−5センチ!嬉しい!

    • 35
    • 天徳
    • CY+FyxarN/
    • 20/05/19 14:58

    >>34
    主のタマですm(_ _)mログインしてなかった。

    • 34
    • 天徳
    • CY+FyxarN/
    • 20/05/19 14:47

    今朝は56.1。
    YouTube見ながらエクササイズ!汗だく。
    早く56キロから脱出したいなー

    • 20/05/18 22:55

    今朝は56.3。
    食生活を見直し、夜は運動!
    汗だくになったのでお風呂入ってマッサージして寝ます。

    • 20/05/16 13:40

    おはようございます!
    生理で1.5キロ増えた(><)
    やっと終わったから今日からまた頑張ろう。
    今朝は56.5。
    バランスボールで運動します。

    • 20/05/13 08:38

    >>30
    おはようございます!
    気にかけて頂きありがとうございます^^*
    何故か書き込みできなくなっていて。。
    生理中なのでダイエット休んでますが朝ヨガは続けてます^^*

    • 30
    • 万延
    • JAEz1V4v2+
    • 20/05/11 22:57

    主さん、その後どんな感じですか?

    • 20/05/05 01:54

    こんばんは&#10035;
    今朝は56.2。
    朝 ブランパン ゆで卵 コーヒー
    昼 ナナチキ サラダパスタ からだすこやか茶
    夜 唐揚げ 野菜の天ぷら ご飯少量
    毎日2リットルのお水を飲むのが目標だけど休みの日は中々飲めない(>_<)
    寝る前に筋トレとストレッチ

    • 20/05/03 21:36

    こんばんは^^*
    昨日は家の掃除をしまくったので筋肉痛です。
    体重は55.9。
    朝 コーンスープ、ごはん、ウインナーエッグ
    昼 うどん
    夜 寿司

    ダラダラ過ごしてしまったのでお風呂入って筋トレ、ストレッチして寝ます☆

      • 27

      ぴよぴよ

    • 20/05/02 10:48

    おはようございます^^*今日から仕事が休みです。ダラダラしないよう動きたいと思います。

    今朝は56.1
    野菜のサンドイッチとプロテインのココア味

    • 25
    • 寿永
    • 2lBF0JPxy/
    • 20/05/02 06:05

    >>23

    おはようございます!
    前日比-0.2キロ
    55.3キロ出ました!
    まだまだですが、ダイエット始めてから底値更新です。

    昨日も、ただただきちんと食べただけ。
    運動は一切していません。

    今日も今からモリモリ食べます!

    • 24
    • 腰痛
    • MPev2TykzW
    • 20/05/02 03:08

    >>23
    こんばんは。夕食の片付けしないまま寝てしまい、さっき起きてすませるともう寝れなくなってしまいました。ぐだぐだな生活です…

    朝…コーヒー
    昼…やきうどん
    夜…鶏肉と野菜のトマト煮込み、ピーマン塩昆布和え、白米、味噌汁

    今日も買い物にいかなかった…
    じゃがいも小さいんですね!それは気になる笑
    今日も筋トレがんばりました!

    • 20/05/01 22:35

    こんばんは^^*
    近くのスーパーで野菜の値段よりもじゃがいもが小さすぎるのが気になります(笑)

    今朝の体重 56.3
    朝 白湯、お味噌汁、納豆ごはん
    昼 イカフライ弁当(会社弁当)衣はよけて食べました。お味噌汁
    おやつ トースト、目玉焼き、アイスコーヒー
    夜 ブリの塩焼き

    今日は仕事帰りどうしてもお腹が減ったのでおやつを食べました(--;)
    なので夜は少しだけ。

    これからストレッチ、筋トレします。

    • 22
    • 安和
    • 0fRERCxLwD
    • 20/04/30 19:23

    こんばんは!
    今日もきちんと食べました!
    昼は牛肉のステーキ肉も美味しかったです〜&#129385;

    • 21
    • 腰痛
    • MPev2TykzW
    • 20/04/30 18:36

    こんにちは!
    朝体重57キロ
    なにもかわらないですが、身体中筋肉痛です。

    朝…コーヒー
    昼…そうめん、フルーツ
    夜…ミートドリア、サラダ、スープ

    結局買い物には行けてません。野菜が冷蔵庫のなかにほとんどない!野菜、高くないですか?!

    • 20/04/30 12:45

    おはようございます^^*
    赤主って出ないんですが何故でしょう。。トピ立て初心者ですみません。

    今朝の体重56.5
    朝・お味噌汁、納豆卵かけごはん、ササミ
    昼・塩サバ弁当(会社のお弁当)お味噌汁

    でした!
    朝の体重に変動がないですがめげずに頑張ります!

    家にいるとご飯適当になっちゃいますよね。GW、料理頑張らないと^^;

    • 19
    • 天元
    • yaz0L3lbV3
    • 20/04/30 08:47

    >>18
    おはようこざいます!
    朝55.5キロ
    前日は±0です

    私の朝ごはんは

    パン
    野菜
    エビと卵の炒めたもの
    コーヒー牛乳
    フルーツ少し
    ヨーグルト

    です!

    • 18
    • 腰痛
    • MPev2TykzW
    • 20/04/30 02:59

    こんばんは!夕方こたつで寝落ちしたもので眠れなくなってしまいました…ドラマみながら腹筋ローラーとスクワットしました!
    体重57キロ

    朝…コーヒー
    昼…チャーハン
    夜…キャベツびっしりつまった餃子、野菜スープ

    子どもたちとずっと自粛だとご飯がどんどん適当になってきています。明日はバランスよく作りたいと思います。

    • 20/04/29 23:31

    こんばんは。
    昼 海鮮丼、卵スープ
    夜 ステーキ半分、ゆかりおにぎり。

    昼からお腹の調子が悪かったので今日はテレビ見ながら太ももの運動だけ。
    お風呂でマッサージしてストレッチして寝ます!

    夜の体重 57.0

    • 16
    • 康応
    • rDuEmVyKDc
    • 20/04/29 19:05

    >>15

    でも、その食べ方を身につけるとおそらく一生太らなくなりますよ!

    外食や飲み会で一時期増えたとしても戻せるので、安心して楽しめると思います。

    • 20/04/29 12:02

    >>14
    ありがとうございます!
    食事の改善って1番難しいですよね(><)
    参考にさせてもらいます!

    • 14
    • 天喜
    • +P6ZoeG1zQ
    • 20/04/29 11:49

    >>13

    ざっくり説明するなら…

    @ 三食必ず穀物をとること。(ご飯茶碗軽く一杯程度)

    A 毎食、必ずタンパク質をとること。
    (肉、魚、卵、豆類)

    B 毎食野菜をとること(1日あたり350gと推奨されていますね)
    ちなみに、そのうち120gは緑黄色野菜をとったほうが良いとも言われています。

    C水分を料理から以外で1.5リットルとること。
    ノンカフェインであればお茶もOK

    まずは、こんな感じでしょうか?

    細かく説明すると、もっともっと色んなものをバランス良く食べます。

    そうすると筋肉は落ちずに痩せます。
    運動は一切していません。

    • 20/04/29 11:13

    >>10
    食べた方がいい食材等あればアドバイスお願いします★

    • 20/04/29 11:12

    おはようございます。
    今朝は56.5
    朝ごはん 目玉焼き、トースト、コーヒー

    起きてすぐ白湯を飲み、日中は1.5L目標に水をのんでます。

    • 11
    • 大治
    • hgyNrp3i2B
    • 20/04/29 08:34

    ↓朝みたいではなく、嘘みたいでした。
    ごめんなさい。

    詳しいやり方は、なかなか日々アドバイスしながらでないと最初は難しいかもしれませんが、慣れれば一生続けられますよ!

    • 10
    • 大治
    • hgyNrp3i2B
    • 20/04/29 08:21

    >>9

    そうです!
    食べる種類と食べる量はある程度決まっていますが結構量あるので、お腹が空くことはありません。

    運動も0です。

    朝みたいだけどやってみたら本当に痩せました。周りにもすすめて何人かやっていますけど皆緩やかに落ちています。

    何かを制限するわけじゃないので健康にもなります。

    お子さんにも使えます!
    サプリとかも一切なし。
    スーパーで売ってるもので十分です

    • 20/04/28 23:37

    >>4
    ただ食べるだけですか?

    • 20/04/28 23:35

    >>3
    よろしくお願いします^^*
    たまに測るとびっくりしますよね!
    薄着になる季節!一緒に頑張りましょう!

      • 7

      ぴよぴよ

    • 6
    • タマ
    • CY+FyxarN/
    • 20/04/28 23:29

    こんばんは!
    お仲間さん嬉しいです!!頑張りましょう^^*

    • 5
    • 腰痛
    • MPev2TykzW
    • 20/04/28 23:16

    今日は、YouTubeみながら腹筋、お尻、太ももの筋トレしました!夏までには丸いお尻になっていたいです!

    朝…なし
    昼…焼きそば半たま
    夜…サラダ、シーフードカレー少し

    便秘でつらい。

    • 4
    • 寛徳
    • aUHqZB9fkC
    • 20/04/28 07:36

    こんにちは!

    私は一切運動なしの食べやせダイエッターです&#128522;
    3月の半ばに開始して、初めは約1キロ増量しましたがそこからゆるーーーく落ちていき、
    約3キロ減です!

    まだまだ目標体重には達していませんが、
    ダイエットをしている辛さが全くないのでただただ、運動もせずあれ食べてーこれ食べてーと食べてるだけ!

    今のダイエットは、制限をするダイエットのように急には痩せません。が必ず落ちます!

    毎日モリ沢山ご飯やパンも気にせず食べられて良いですよー&#128516;

    • 3
    • 腰痛
    • MPev2TykzW
    • 20/04/27 23:34

    わたしもがんばりたい!

    今朝57キロでぶったまげました!
    体重もそうだけど、体引き締めていきたいです!

    • 2
    • 建暦
    • CY+FyxarN/
    • 20/04/27 09:39

    昨夜56.9
    朝56.5

    昨日はちょっと食べすぎたかな。
    毎日の運動は犬の散歩とハンドクラップ。
    テレビ見ながらストレッチ等。

    • 1
    • タマ
    • iFaNMaIApN
    • 20/04/26 08:27

    昨日の記録
    朝56.8
    夜57.0

    今朝
    56.3

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