食べてないのに太る、痩せない

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ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

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    • 93
    • 大化
    • 20/01/13 17:45

    >>89 私もよく食べる!めんつゆでも美味しい

    • 92
    • 安貞
    • 20/01/13 16:19

    体が飢餓状態

    • 91
    • 明治
    • 20/01/13 16:15

    >>90
    豆腐に?
    美味しそうなつまみになりそう!
    絹と木綿、どっちの方がいいとかありますか?

    • 90
    • 寛弘
    • 20/01/13 14:57

    >>89
    とけるチーズ乗せてレンチンして醤油と黒胡椒かけると美味しいよ。
    チーズで満足感ある

    • 89
    • 明治
    • 20/01/13 10:35

    ダイエットに湯豆腐だって思って作ってたんだけど…
    食べてるうちに食欲出てきて、肉とか野菜入れてただの鍋みたいになって
    〆にうどんと餅入れちゃう。
    太るわけだよねー。

    • 1
    • 88
    • 寛弘
    • 20/01/13 10:31

    このスレのお陰で4日で2キロ痩せた。
    今までいかに暴食してたかw

    • 87
    • 元禄
    • 20/01/12 12:30

    >>78
    豆腐や卵もいいよ

    • 2
    • 86
    • 天徳
    • 20/01/12 12:26

    >>85
    甲状腺機能低下症は代謝が落ちて太ります。代謝が亢進して痩せるのは甲状腺機能亢進症です。

    • 2
    • 85
    • 永治
    • 20/01/12 12:14

    >>9
    甲状腺関係は逆に痩せてる人ばかりじゃない?

    • 84
    • 万寿
    • 20/01/12 12:03

    >>73

    あなた、好き

    • 2
    • 83
    • 貞応
    • 20/01/12 11:32

    食べなきゃ代謝おちますよ。
    代謝の上がらないものばっか食べてる…
    最初は数キロ落ちると思うけど、もうそれ以上おちなくなるよ、その食べ方は。

    • 2
    • 82
    • 文治
    • 20/01/12 11:27

    夜食べてる物が太りやすそうとは思わないけど、量が多いとかはないの?
    食べてないのに太るって言ってる人の実際ほとんどが食べてるんだよね。
    ご飯は少食でも間食しまくってたり。
    あとはもう体質だろうから食事制限だけではどうにもならなそう。
    でも、とりあえず昼と夜を逆にした方が良さそう。
    違うかもしれないけど、スムージーとかの置き換えは夜ってイメージ。

    • 81
    • 承徳
    • 20/01/12 11:20

    睡眠とってる?痩せなくて悩んでた時にきちんと睡眠時間とるようにしたら体重落ちたよ

    • 80
    • 天暦
    • 20/01/12 11:17

    食生活が良くない。
    朝食べないと基礎代謝落ちる。それに夜に一番食べてるじゃん。
    普通減らすのは夜だよ。

    • 2
    • 79
    • 延徳
    • 20/01/12 11:07

    食事少ないのは良くないよー。
    普通の人の2倍吸収する身体になるから食事普通の量にもどしたら確実に太る。
    水分をよく取って毎日便が出るようになったら、運動して代謝あげれば痩せるよ。
    年齢によって、代謝上げるのにも限界があるから2〜3キロ落ちれば良い方だと思う。

    • 1
    • 78
    • 元仁
    • 20/01/12 10:42

    >>58
    肉ばっか食べるのも健康面不安よね。
    高タンパク意識すると鶏胸肉ばかり食べがち。
    鮭もいいみたいね

    • 2
    • 77
    • 元仁
    • 20/01/12 10:39

    キャバ嬢とかモデルとかガリガリの人って一日一食の人が多いイメージだし朝だけ抜くプチ断食も免疫力が高まったりいいらしい。
    けど飢餓状態が長ければ長いほど脂肪を蓄えやすくなるという見解もある。
    結局自分の身体に合うか合わないからしいね

    • 1
    • 76
    • 貞応
    • 20/01/12 10:38

    身体冷えてると代謝落ちるよ
    毎日30分湯船つかるようにして、白湯か水1.5リットルとるようにして、体内見直したらようやく減ってきたよ。
    3ヶ月半で4キロ減。

    • 1
    • 75
    • 元亨
    • 20/01/12 10:31

    身体も飢餓状態になるから、食べなさすぎは痩せないよ。
    最初は食べないと一気に痩せるけど、その後停滞するんだよ。
    チートデイで検索してみて。
    私72 から55まで落としたけど、炭水化物を全く取らないのはダメだと思う。
    上手く糖質制限とカロリー制限しながら調節して、運動はしなくてもいいけど、ストレッチはした方がいいと思う。

    • 1
    • 74
    • 元禄
    • 20/01/12 10:27

    >>73
    ウケる笑
    でもまだその方がいいよね。
    我慢してるのに痩せないとか辛すぎる。主知識なさすぎ

    • 73
    • 天元
    • 20/01/12 10:26

    あーうち食べてるのに太るわー。

    • 11
    • 72
    • 永享
    • 20/01/12 10:23

    ヨガの牛の顔ポーズみたいなのを毎日やってたら下半身引き締まってきたよ。骨盤が整うらしい。小尻になってきた。

    • 71
    • 正治
    • 20/01/12 10:20

    運動しない、適度な糖質をとらない、朝に何も食べない、これじゃ痩せにくくて当然かなと思う。
    腸内細菌もバランス取れてないんじゃない?
    腸内環境のバランス次第で、太りやすくも痩せやすくもなるんだよ。

    • 4
    • 70
    • 天平感宝
    • 20/01/12 10:15

    水生活

    • 69
    • 文保
    • 20/01/12 10:10


    単純にね
    摂取カロリー(飲食物)
    消費カロリー(生命維持、普段の生活、運動)
    があって、
    摂取より消費が上回れば体重は減る
    これが絶対なルール

    減らないのなら、食事はカロリーよりも摂取が上回っているのでしょう

    運動をするのと、
    野菜をたくさん、食事の最初に食べるといいよ(いも類、カボチャなどはダメ)。いわゆるベジファースト。
    炭水化物は少なめ(ゼロにすると心筋梗塞になりやすい)
    カロリーも1500程度におさえる
    これを2ヶ月やってみて

    • 3
    • 68
    • 寛平
    • 20/01/12 10:06

    空腹で食べればそりゃ太るわ。血糖値ガンガン上がるし全部エネルギーとして摂取するわで不健康、糖尿まっしぐら。

    • 3
    • 67
    • 元禄
    • 20/01/12 10:04

    >>58
    これに尽きる。
    主みたいな食事は辛いだけでなにも成果を生まない。
    私もダイエット中だけど、今回初めてタンパク質は気にせず取りまくったらいい感じに痩せてきた。
    代謝あがったから正月一瞬太ったのもすぐ戻ったし

    • 1
    • 66
    • 万寿
    • 20/01/12 10:02

    ママスタあるあるだけど相談する割には人の意見聞かないよね。


    じゃあ痩せるのは無理!!

    • 2
    • 65
    • 天暦
    • 20/01/12 10:02

    基礎代謝より摂取カロリーが上回っているんじゃない?
    塩分も浮腫みの原因になるからコーヒーとかの水分でも体重増えるんじゃない?水分出るようにカリウム摂取したりマッサージすると良いよ。
    コーヒーはブラックだよね?

    • 64
    • 天心
    • 20/01/12 09:55

    >>58
    ありがとうございます!勉強になる!

    • 2
    • 63
    • 享和
    • 20/01/12 09:55

    >>34
    33です。
    食事の見直しは、肉をなるべく食べない、揚げ物を辞めるです。
    夕食は毎日、焼き魚と煮物と味噌汁とキャベツ大盛りです。
    キャベツはパン祭りのお皿に大盛りザク切りした物を1分レンチンして食べます。
    家族には別メニュー作ります。
    元々甘い物が大好きなので、週一はシュークリームとか食べます!

    • 62
    • 承安
    • 20/01/12 09:55

    今の現状で痩せなくて、運動したら?暇ない、炭水化物摂ったら?嫌い、っこれじゃ何も変わらなくない?アドバイスに蓋をして、自分が好きなことしかやらないんなら何も変わらなくない?

    • 3
    • 61
    • 寛徳
    • 20/01/12 09:54

    >>58
    これだけでも運動なしで痩せられる。

    • 60
    • 興国
    • 20/01/12 09:54

    甘くなくても甘味料は太るでー
    飲み物はカロリー0しかあかん
    肉食え。水飲め、毎日出せ。

    • 1
    • 59
    • 正暦
    • 20/01/12 09:53

    >>58
    和食がベスト

    • 58
    • 寛徳
    • 20/01/12 09:52

    >>57
    高タンパク低カロリーな物を摂るといいよ。
    赤身の肉とか、ささみとか、納豆、豆腐、ツナ缶などなど。

    • 2
    • 57
    • 天心
    • 20/01/12 09:48

    >>56 基礎代謝を上げる食事とはどんな食事ですか?!

    • 2
    • 56
    • 寛徳
    • 20/01/12 09:47

    年齢と共に基礎代謝が下がってるせいかな。
    まずは基礎代謝を上げる食事を心がけてみては?

    • 3
    • 55
    • 寛徳
    • 20/01/12 09:46

    >>45
    その一言でなんか勇気出た(笑)主じゃないのに。

    • 1
    • 54
    • 享徳
    • 20/01/12 09:43

    >>44
    ほんとにそう、おっしゃる通り
    元の私がそうだった…

    色んな方法あるけど、日々勉強、改善、継続すれば必ず痩せる

    言い訳せずに、情報収集、あとは運動睡眠食事整えるだけ

    • 1
    • 53
    • 天平神護
    • 20/01/12 09:43

    牛肉の赤身とか、鶏胸肉とか食べな。
    魚も。

    歯応えのないモノばっかり食べてるね。
    老人じゃないんだから。

    • 1
    • 52
    • 永治
    • 20/01/12 09:41

    いくら教えても痩せる気ない主に
    コメントするだけ無駄w

    • 3
    • 51
    • 延宝
    • 20/01/12 09:37

    そんなに少食で忙しくしてるのにどうして痩せないんだろうね。

    朝昼食べて、夜を抜いてみたら?
    食事間隔を8時間以内にするとか。
    朝6時、昼12時
    これ以外は食べない。

    • 1
    • 50
    • 正安
    • 20/01/12 09:36

    蛋白質が圧倒的に不足してて、エネルギーは糖質と脂質頼みなら痩せるはずがない。
    朝食べず昼の冷たいスムージーは代謝を下げるだけ。温かい野菜スープに代えて、主要蛋白質は肉や魚で摂ること。プラスαで卵、豆腐等。
    春巻きの脂質量を考えた事あるかな?夜の脂質はダイエットを阻む壁だよ。

    • 4
    • 49
    • 霊亀
    • 20/01/12 09:36

    ダンスは?
    パプリカ全力で踊ると疲れるよー
    じんわり汗かくくらいがいいみたいよ、有酸素運動。

    • 48
    • 承安
    • 20/01/12 09:32

    ちゃんとうんちだしてね

    • 1
    • 47
    • 正治
    • 20/01/12 09:32

    下半身に筋肉量が一番あるから、スクワットを週3するだけでも代謝が大きくなって違うよ。
    外でジョギングする時間がないなら、踏み台でも買って家事の合間に踏み台昇降するといい。

    • 46
    • 明和
    • 20/01/12 09:31

    あーだこーだの人?痩せる気ある?

    • 7
    • 45
    • 神亀
    • 20/01/12 09:30

    >>37
    寝る前5分、スマホいじらないで筋トレしよう!
    寝起き2分ストレッチしよう
    それだけでも習慣が変わるよ

    • 5
    • 44
    • 寛文
    • 20/01/12 09:28

    食べてないのに太る。運動する時間がない。
    デブの言い訳あるある。

    • 6
    • 43
    • 弘長
    • 20/01/12 09:28

    >>42
    筋肉ない人に1分は結構地獄よ(笑)

    • 42
    • 元仁
    • 20/01/12 09:27

    >>37
    プランクっていう筋トレを1日1分から始めようか。あとはレンチンしてる間にスクワットもオススメだよ

    • 2
    • 41
    • 久永
    • 20/01/12 09:27

    >>37 じゃあ痩せれないよ。1日10分でも20分でも続けて運動をしないと無理。私も時間ないけど、ながら筋トレとかいろいろ勉強してやってる。
    言い訳してるうちは絶対痩せられない。

    • 2
    • 40
    • 元仁
    • 20/01/12 09:26

    1200〜1500カロリーで糖質抜いても痩せないなら脂質で太るタイプなんじゃない?
    あと糖質完全に抜くのは太りやすくなるらしい。一日一食は主食を摂ろう

    • 39
    • 大化
    • 20/01/12 09:24

    >>37
    痩せる気あるの?w筋トレくらい家で出来るでしょ…。

    • 1
    • 38
    • 承保
    • 20/01/12 09:23

    >>36 きらいなんです。

    • 37
    • 承保
    • 20/01/12 09:23

    今の生活でジョギング、とかの時間を作るのはかなり難しいですね。言い訳と言われたらそれまでですけど。夜も塾の送迎や買い物、掃除など。

    • 36
    • 正和
    • 20/01/12 09:22

    炭水化物食べてみたら?

    • 35
    • 承保
    • 20/01/12 09:22

    >>30 ずっとこんな感じです
    肉は食べます。野菜も好きです。
    炭水化物はほとんど食べませんが、便通は2、3日に一回あります。

    • 34
    • 寛徳
    • 20/01/12 09:19

    >>33
    食事はどんな風に見直しましたか?

    • 33
    • 享和
    • 20/01/12 09:16

    運動は全くしない?
    私はジョギングと食事の見直しで半年で5キロ痩せた。
    ジョギングしても最初の2か月は1キロも痩せなくて挫けそうだったけど、習慣になって続けたら痩せたよ!
    45歳で代謝も落ちてるから体重が落ちるペースはゆっくりだけど、151センチ47キロから42キロになりました!

    • 1
    • 32
    • 元禄
    • 20/01/12 09:16

    >>28
    運動しなよ。

    • 31
    • 神亀
    • 20/01/12 09:14

    食事のバランスが悪いと思う
    飢餓状態って言ってる人がいるけど量より質
    半年~1年続けていれば体も慣れてくるよ?
    お米食べないで便通はよい?
    睡眠時間は取れてる?
    昨日だけの食事聞いてもわからない

    • 2
    • 30
    • 正和
    • 20/01/12 09:14

    >>26
    数ヶ月この食事なの?

    だとしたら残念だけど、体質か病気、もしくは気が付かないうちに食べてしまってるか。

    摂取カロリーが低すぎる場合は「食べた事による消費カロリー」がないからその分通常よりも基礎代謝は低くなってるはずだよ。
    胃を動かして消化するのにもカロリーは使われてるからね!

    • 29
    • 承保
    • 20/01/12 09:11

    多分、そうです。
    昔から気をつけても太りやすかった。すごく嫌です。

    • 28
    • 承保
    • 20/01/12 09:10

    35歳、フルタイム勤務、毎日5時前に起きて家事します。

    • 27
    • 正和
    • 20/01/12 09:10

    ギャル曽根みたいにカロリーを摂取しても吸収しない身体があるように、
    カロリーを普通より吸収しやすい身体ってあると思う。
    そういう人はなるべく血糖値をあげない食べ物、血糖値をあげない順番で食べた方がいい

    • 26
    • 承保
    • 20/01/12 09:10

    消費カロリー2000くらいでしたよ?

    • 25
    • 正和
    • 20/01/12 09:08

    >>23
    年齢は?

    • 1
    • 24
    • 建治
    • 20/01/12 09:04

    >>22
    負荷が調整できるのもあるんですね!!
    手軽に運動できて良さそう!
    ありがとうございます!!

    • 1
    • 23
    • 承保
    • 20/01/12 09:04

    身長152
    体重53です
    デブです

    • 22
    • 寛元
    • 20/01/12 09:02

    >>19
    私は30〜40分くらいやるけど、めっちゃ汗かきます!
    負荷が調整できるものなら最初は一番軽いので、慣れるまでは5分くらいがちょうどいいと思いますよ。

    • 21
    • 霊亀
    • 20/01/12 08:58

    主が何歳か知らないけど、若い頃はそれで痩せたよね。
    なんなら夜中にラーメン食べても痩せてたし。
    代謝落ちてるんだよ、運動するしかない。

    • 5
    • 20
    • 寛喜
    • 20/01/12 08:57

    身長、体重は?

    • 2
    • 19
    • 建治
    • 20/01/12 08:57

    >>8 横から失礼。
    ステッパー電気屋で試したら思ってたより固めで、骨盤とか股関節痛めそうだなと思ったんだけど、
    いい有酸素運動になるのかな?!汗かく?!

    • 18
    • 霊亀
    • 20/01/12 08:57

    動くしかない!
    私も朝晩ランニングしてるよ!
    頑張ろう!

    • 17
    • 正和
    • 20/01/12 08:57

    https://diet.plez.jp/calorie-consumption-calculation

    これで一回ちゃんと基礎代謝など計算してみて。
    あとダイエットに大切な事も沢山書いてあるから見てみて

    • 16
    • 康平
    • 20/01/12 08:56

    身長と体重わからないとなんとも言えないな。

    • 2
    • 15
    • 承保
    • 20/01/12 08:55

    炭水化物きらいなんです。もともと。ご飯もパンも好きじゃなくて。あと芋類。偏食なのはわかってます。

    • 14
    • 正和
    • 20/01/12 08:54

    >>7
    私1日の消費カロリー1500ですよ。
    基礎代謝は900くらいしかないので。
    もし私と同じくらいなら、運動量増やすか摂取カロリー減らさないと痩せないです。

    • 13
    • 延元
    • 20/01/12 08:54

    消費モードにしないと痩せずらいかもね
    フルタイムで働いてても早朝に走ってるママとかいるよ!がんばれ!

    • 12
    • 建治
    • 20/01/12 08:53

    主と同じだったよ。食べないのに太る。だけどダイエット勉強して、圧倒的に運動不足だった。あとタンパク質とらないと痩せないよ。
    燃やせる材料がないから。
    筋トレで代謝あげて、有酸素運動したら五キロ痩せたよ!運動苦手だから有酸素は30分
    ハンドクラップダンスとか緩いダンスをYouTubeみながら。

      • 11

      ぴよぴよ

    • 10
    • 弘和
    • 20/01/12 08:53

    食べなさすぎるから太るんだよ。体が栄養不足として反応して、栄養補おうとするから、脂肪になる。
    きちんと食べて、炭水化物もある程度採らないと痩せない

    • 4
    • 9
    • 天徳
    • 20/01/12 08:50

    甲状腺機能低下症じゃない?

    • 8
    • 寛元
    • 20/01/12 08:49

    >>6
    今私はママスタしながらステッパーやってるけどね〜。足パカやる日もあるし、家にいる時にながら運動する時間すらないわけじゃないでしょ?
    時間は自分で作るもの。
    あと言い訳ばかりでは痩せないよ。

    • 1
    • 7
    • 承保
    • 20/01/12 08:48

    脂肪1キロ7200キロカロリー、私は1日多く見ても1200〜1500キロカロリーくらいしか摂取していません。基礎代謝分を引いたとして、ゆっくりでも痩せないのはおかしいですよね?

    • 6
    • 承保
    • 20/01/12 08:46

    運動する時間とれません。
    仕事は1日立ち仕事、休憩時しか座りません。

    • 5
    • 承保
    • 20/01/12 08:45

    体調悪く食べられなかった日も減らないむしろプラスです。昨日今日で一喜一憂しているわけではありません。

    • 4
    • 興国
    • 20/01/12 08:44

    運動しないと

    • 3
    • 正和
    • 20/01/12 08:44

    多少プラスって当たり前。

    食べた量と飲んだ量が、浮腫や便になり、身体に留まってる。ただそれだけのこと。

    脂肪って1日で分かるくらい減ったり増えたりしないから。

    例えば、朝と夜1kg増えるとか、生理前に2.3kg増えるとか普通の現象。脂肪が増えてるわけじゃない

    毎日体重計って太った痩せただの、そこから間違ってるよ。

    脂肪1kgでマイナス7200kal必要って事覚えておいて。

    • 2
    • 天長
    • 20/01/12 08:43

    体が飢餓状態なんだよ。少ない栄養を無理やり取り入れようとしているから体は反応してるんだよ。食事制限ていうのは知識無ければ逆効果になるからね。

    • 2
    • 1
    • 寛元
    • 20/01/12 08:36

    食べないから痩せないんだよ。
    体が飢餓状態だと勘違いして脂肪を溜め込もうとするの。だから基礎代謝が落ちる。
    バランスの良い食事を腹八分目で3食食べて運動すれば痩せますよ。

    • 7
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※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています

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