痩せるにはどうしたらいいのか?

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      22/01/10 10:13:17

    >>275
    Apple Watch アプリ、フィットネス
    2022年謹賀新年チャレンジ


    7日間を通して3つのリング(ゴール)を完成させる
    ・ムーブゴール
    生活、運動での消費アクティブカロリー300kcal以上
    ・エクササイズゴール
    早歩き以上の運動30分以上
    ・スタンドゴール
    1日の12時間の中で1時間当たり1分以上立って動き回る


    去年より運動量は減らしましたが、続ける事ができました。今年も連続記録が途切れるとこなく、頑張れますように…

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