痩せるにはどうしたらいいのか?

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      • 508

      ぴよぴよ

    • 507
    • ちょびこ
    • 22/08/09 16:59

    >>504
    睡眠アプリ
    スコア80点以上は緑マーク
    60点以上はオレンジ、以下は赤

    • 506
    • ちょびこ
    • 22/08/09 16:58

    >>503
    月末締め、体脂肪率平均

    • 505
    • ちょびこ
    • 22/08/09 16:58

    >>502
    月末締め、体重平均

    • 504
    • ちょびこ
    • 22/07/03 07:15

    >>497
    睡眠アプリ
    スコア80点以上は緑マーク
    60点以上はオレンジ、以下は赤

    • 503
    • ちょびこ
    • 22/07/03 07:14

    >>496
    月末締め、体脂肪率平均

    • 502
    • ちょびこ
    • 22/07/03 07:13

    >>495
    月末締め、体重平均

    • 501
    • 雪割草(信頼)
    • 22/07/01 09:47

    夜食わない

    • 500
    • まっ犬ゆう
    • 22/06/11 20:58

    腹筋する

    • 499
    • まっ犬ゆう
    • 22/06/11 20:57

    ウエストを痩せたい

    • 498
    • まっ犬ゆう
    • 22/06/11 13:57

    睡眠アプリ

    • 497
    • ちょびこ
    • 22/05/31 07:43

    >>493
    睡眠アプリ
    スコア80点以上は緑マーク
    60点以上はオレンジ、以下は赤

    • 496
    • ちょびこ
    • 22/05/31 07:42

    >>492
    月末締め、体脂肪率平均

    • 495
    • ちょびこ
    • 22/05/31 07:41

    >>491
    月末締め、体重平均

    • 494
    • 日本テリア
    • 22/05/01 11:38

    始めは胸から

    • 493
    • ちょびこ
    • 22/04/30 07:45

    >>488
    睡眠アプリ
    スコア80点以上は緑マーク
    60点以上はオレンジ、以下は赤

    • 492
    • ちょびこ
    • 22/04/30 07:45

    >>487
    月末締め、体脂肪率平均

    • 491
    • ちょびこ
    • 22/04/30 07:44

    >>486
    月末締め、体重平均

    • 490
    • トイプードル
    • 22/04/29 16:44

    貧乳で胃周りから下腹が太い

    • 489
    • ちょびこ
    • 22/03/31 10:42

    今月はとにかく身体が不調でした
    耳のつまり、耳鳴り、頭痛、肩こり、手足の冷え、くいしばりでアゴも痛い、歯茎も腫れてるし
    (-д-;)サイアクです


    運動を始めたおかげで、なんとか保てていたことも、年齢には敵わないということでしょうか…気力も減って、ううう


    甘いものや腹八分といった我慢もできません


    明日から4月、気持ち切り替えられるか

    • 1
    • 488
    • ちょびこ
    • 22/03/31 10:30

    >>482
    睡眠アプリ
    スコア80点以上は緑マーク
    60点以上はオレンジ、以下は赤

    • 487
    • ちょびこ
    • 22/03/31 10:29

    >>481
    月末締め、体脂肪率平均

    • 486
    • ちょびこ
    • 22/03/31 10:26

    >>480
    月末締め、体重平均

    • 485
    • ちょびこ
    • 22/03/10 08:47

    最近ママスタでみかけた
    万歩計のアプリついてのトピで知った、コカコーラの自動販売機で飲み物がもらえるスタンプが集められるアプリを入れてみました


    いつも頑張っているApple Watchのバッジに似ていて親しみを覚えます


    お茶、水以外の「清涼飲料水」はダイエットの敵なので笑 普段買わないようにしていますが、もし貯まったらご褒美に飲んでみようかな…


    って
    (-д-;)せっかく歩いても、砂糖水飲んだら意味ないかなと思うけど


    まぁ遊び心も大切にということで

    • 1
    • 484
    • ちょびこ
    • 22/03/10 08:37

    >>479
    ママスタへの書き込みもそうですが、日々の意識が本当に大事だと痛感させられています。今日はいいかな、このくらいいいかな…といったちょっとしたタルミが、まさに肉のタルミにつながります
    ちょっとした増加が下がらないまま、生理や浮腫のせいにできなくなってきました


    毎日、ちょっとずつでいいから、ちゃんと思い出して
    やることを「やる」
    できることを「やる」


    (-д-;) 一番難しいことです

    • 2
    • 483
    • ちょびこ
    • 22/03/10 08:31

    >>476
    Apple Watch 運動アプリ フィットネス

    「完璧な1ヶ月」 2022年2月
    毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール

    • 1
    • 482
    • ちょびこ
    • 22/03/10 08:29

    >>475
    睡眠アプリ
    スコア80点以上は緑マーク
    60点以上はオレンジ、以下は赤

    • 481
    • ちょびこ
    • 22/03/10 08:29

    >>474
    月末締め、体脂肪率平均

    • 1
    • 480
    • ちょびこ
    • 22/03/10 08:28

    >>473
    月末締め、体重平均

    • 1
    • 479
    • ちょびこ
    • 22/02/23 11:59

    >>478
    Apple Watchアプリ、フィットネス
    「完璧な一週間」

    今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
    (2月20日に達成)


    (-д-;)通信が不安定なのか、ママスタへの書き込みがこのところ上手くできないので、今後は月末に体重や体脂肪の推移だけの報告にしたいと思います

    • 1
    • 478
    • ちょびこ
    • 22/02/23 11:56

    >>477
    Apple Watchアプリ、フィットネス
    「完璧な一週間」

    今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
    (2月13日に達成)

    • 477
    • ちょびこ
    • 22/02/23 11:56

    >>472
    Apple Watchアプリ、フィットネス
    「完璧な一週間」

    今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
    (2月6日に達成)

    • 476
    • ちょびこ
    • 22/02/02 20:00

    >>466
    Apple Watch 運動アプリ フィットネス

    「完璧な1ヶ月」 2022年1月
    毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール

    • 475
    • ちょびこ
    • 22/02/02 19:58

    >>461
    睡眠アプリ
    スコア80点以上は緑マーク
    60点以上はオレンジ、以下は赤

    • 474
    • ちょびこ
    • 22/02/02 19:57

    >>460
    月末締め、体脂肪率平均

    • 473
    • ちょびこ
    • 22/02/02 19:57

    >>459
    月末締め、体重平均

    • 472
    • ちょびこ
    • 22/01/30 17:56

    >>471
    Apple Watchアプリ、フィットネス
    「完璧な一週間」

    今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました

    • 471
    • ちょびこ
    • 22/01/30 17:55

    >>470
    Apple Watchアプリ、フィットネス
    「完璧な一週間」

    今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
    (1月23日に達成)

    • 470
    • ちょびこ
    • 22/01/16 19:37

    >>469
    Apple Watchアプリ、フィットネス
    「完璧な一週間」

    今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました

    • 469
    • ちょびこ
    • 22/01/10 10:15

    >>467
    Apple Watchアプリ、フィットネス
    「完璧な一週間」

    今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
    (1月9日に達成)

    • 468
    • ちょびこ
    • 22/01/10 10:13

    >>275
    Apple Watch アプリ、フィットネス
    2022年謹賀新年チャレンジ

    7日間を通して3つのリング(ゴール)を完成させる
    ・ムーブゴール
    生活、運動での消費アクティブカロリー300kcal以上
    ・エクササイズゴール
    早歩き以上の運動30分以上
    ・スタンドゴール
    1日の12時間の中で1時間当たり1分以上立って動き回る

    去年より運動量は減らしましたが、続ける事ができました。今年も連続記録が途切れるとこなく、頑張れますように…

    • 467
    • ちょびこ
    • 22/01/03 08:14

    >>457
    Apple Watchアプリ、フィットネス
    「完璧な一週間」

    今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
    (1月2日に達成)

    • 466
    • ちょびこ
    • 22/01/01 20:59

    >>465
    Apple Watch 運動アプリ フィットネス

    「完璧な1ヶ月」 2021年12月
    毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール

    • 465
    • ちょびこ
    • 22/01/01 20:59

    >>464
    Apple Watch 運動アプリ フィットネス

    「完璧な1ヶ月」 2021年11月
    毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール

    • 464
    • ちょびこ
    • 22/01/01 20:58

    >>417
    Apple Watch 運動アプリ フィットネス

    「完璧な1ヶ月」 2021年10月
    毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール

    • 463
    • ちょびこ
    • 21/12/31 16:02

    >>462
    ムーブゴール「連続」達成記録が本日
    無事、600日になりました

    トピたてて、丸2年です
    明日から、また心新たに…

    • 462
    • ちょびこ
    • 21/12/31 11:11

    >>414
    大晦日の今日

    Apple Watchで計測している運動カロリー
    1日あたり300kcal「分速80m(3.5メッツ) で、100分(8km)以上」相当の運動を毎日欠かさず行う「連続」達成記録が600日になります

    外を見ると、とっても寒そうだし、大晦日くらいのんびりと思うけど…

    やってきます

    • 461
    • ちょびこ
    • 21/12/31 11:00

    >>447
    睡眠アプリ
    スコア80点以上は緑マーク
    60点以上はオレンジ、以下は赤

    • 460
    • ちょびこ
    • 21/12/31 11:00

    >>446
    月末締め、体脂肪率平均

    • 459
    • ちょびこ
    • 21/12/31 10:59

    >>445
    月末締め、体重平均

    あ〜あ、また50kg超えてしまいました
    (ノд-。)

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