不眠解消法

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ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

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    • 4
    • こと
    • 18/10/10 20:33

    >>2 仕事してるとそんな暇ない人もいるけど
    専業限定の話?

    • 3
    • ペルセウス
    • 18/10/10 20:29

    睡眠呼吸法オススメです。
    色々あるから自分に合ったのを見つけて試してみてー

    • 2
    • うお
    • 18/10/10 20:22

    面倒でも昼間運動する、昼寝しない!

    • 1
    • ペガスス
    • 18/10/10 20:09

    温かいお風呂に浸かる
    温かい物を飲む
    寝る前に軽く運動やストレッチ
    寝る前にスマホは見ない

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