体内リズムが狂ってる…

  • なんでも
  • インディアン
  • 18/10/03 07:58

また仕事も始めたので、規則正しく起きなきゃいけないんだけど、どうにも朝が弱いみたいで、みんなが休みのときなんて、昼まででも寝ちゃうときがある。
早くベッドには入るんだけど、眠りにつくのも遅かったり、さすがに何時間も経って、眠れないと、スマホやテレビに戻っちゃったりすることもあるし。
皆さん、特に朝が早い起床だったり、不規則な仕事や用事こなされてる方、どうやって体内リズムや目覚めの良さ、気をつけたり手に入れてますか?

食べ物でも、運動などの習慣・癖とかでもいいです。

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