36歳なんだけど頑張れば痩せるかな?

  • なんでも
    • 34
    • ひまわり畑
      18/08/02 09:30:03

    >>24
    私は糖質制限や小麦製品を辞めるダイエットしました。パンや麺類が大好きなので最初はかなり辛かったです。泣
    食事もちゃんとなるべく和食で三食食べる
    甘いものが好きならたまにご褒美で量を減らして食べる。
    お風呂は毎日半身浴最低15分入ります。
    全身のマッサージもしてリンパ流してます。
    毎日続けて痩せましたよ
    ある程度体重落ちて来てから加圧トレーニングに週1で通ってます。運動してなくてプロテインとか摂取すると太るので気をつけて
    今もこの生活続けてますが1年以上リバウンドしていません。
    出先で毎回思うんですが世の中太った人がほんとに多い…

    • 0
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