

太れない

なんでも

あばあちゃん家にお泊り

18/08/01 05:22:27

子供の時くら痩せ型で太りません。
現在39歳ですが痩せ型です。痩せていて健康で元気ならいいのですが、とても疲れやすく先日血液検査をしたところ中性脂肪が29で、他も全体的に低値でした。
食べ物は昔から変わらず、揚げ物や甘いものが苦手で、サラダやお刺身は好きで果物はよく食べます。
恐らくタンパク質などが足りないのかな…と。運動も有酸素運動を１日40分しています。
医師には、簡単に言うと栄養失調に近い状態ですね。しっかり栄養摂ってください！と言われました。
量は満腹になる位食べています。
同じような方いませんか？どうしたら改善できるでしょうか。

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ママ達の声投稿されたコメントを掲載しています

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- 4
- あばあちゃん家にお泊り
- 18/08/01 05:50:23
>>1
有難う。
サプリはビタミンだけ飲んでいるだけど。どんな物を飲んでいいか分からなくて。
普段何も運動していないから有酸素運動だけでもしておいたほうがいいのかな～と思ってやってます。
40分は長いかな…
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- 5
- あばあちゃん家にお泊り
- 18/08/01 05:53:26
>>2
同じ体質の方のご意見聞けて有り難いです。
教えて下さった食品試してみます！楽に食べれそうですね。
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- 6
- あばあちゃん家にお泊り
- 18/08/01 05:55:50
>>3
有難う。
そうなんです…健康で痩せ型なら嬉しいんだけど、今年は暑さのせいか特に疲れやすくて。
旦那が毎日ジムに行ってプロテイン飲んでるんだけど、筋トレとかしてなくても飲んでいいのかな？
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