睡眠不足の原因を解消しないと

気合と根性しかないと思う。
あとは体質かな。

白い粉しか思いつかんかったww

まずは睡眠時間を捻出する。
質のいい睡眠をとる。
寝具にこだわる。

>>3 コラ！

朝起きるのが辛くて鬱々とします。
この時期は皆さん辛いとは思いますが…。
ざっとタイムスケジュールあげますので、改善法ありましたら教えてください。
4:30頃起床
食事の支度・身支度・風呂掃除…
6:20出勤
6:35電車乗る→4回乗り換え
7:45頃会社の最寄り駅到着
8時バス乗車
8:10頃バス降車→徒歩7分くらいで会社到着。
仕事はちなみに立ち仕事で休憩は1時間ですが、実質15分くらいです。
17時仕事終わり
17:50バス乗車
帰宅はだいたい20時前です。
帰宅後はすぐ1回めの洗濯をします。
その間明朝の食事の下ごしらえ・家事をこなす。
20:30順次お風呂
お風呂上がり子どもが私の部屋でドライヤーしたり、一日あったことを話してくれたり。
本音はクタクタなので話聴く時間が眠くてしんどいですが、子どもとの唯一の時間ですので我慢してます。
皆が風呂終わったら２回めの洗濯。
就寝1時過ぎ。
こんな生活です。
自分では通勤時間がかなり無駄に感じてきてます。
通勤は先月から会社が移転したため遠くなりました。それまでは40分くらいの距離で駅近でした。
転職も考えてしまう私は根性なしでしょうか？

通勤時間がムダ。その時間を睡眠に回せる。
８時帰宅って子育てしてるの？夕飯は？
私は夕飯作りと買い物が一日の中で一番嫌いだからその間を通勤時間に費やせているならありがたいわ。

>>7
コメントありがとうございます。
子育てしてますが子どもは中2でそんな手はかかりませんが、思春期真っ只中で子育ての難しさを感じ、別な意味で子育てつらいです。
夕食は子ども1人で食べてもらってます。
思いっきり孤食させてます…>_<
起床後その日の食事をつくりますが、朝ごはん・昼(弁当)だけでいっぱいで夕食までは作れず、子どもにお金渡して好きなの買うようにしてます。
たまに自分で作ったりしてますが、洗い物はしてないとかあって、帰宅後たまった洗い物を見るとテンション下がります。
からお試しで宅配弁当を頼もうか考え中です。

あげ

シンママ? 旦那居るなら専業や近所のパートにしたら? 私は働くの無理だからもっと根性無しじゃん

>>6その通勤時間、定年まで累計したら本当に無駄だと思うよ。通勤時間中に読書に充てよう。とかポジティブになれればいいけど、そんな余裕も無さそうだし。
転職して収入に変化があっても著しい差し障りが無いのなら、転職するべきだと思う。

あと寝る前に軽いストレッチと温かくなるアイマスク(私は使い捨ての、めぐリズム蒸気でアイマスクとレンチンする小豆のアイマスクを併用)をして寝ると、寝付きが良くなり短時間睡眠でも目覚めが良くなる。

ちょっとジョギングしたり身体動かしたしたほうが普段疲労が溜まってる筋肉使ってかえって疲れ取れるみたいですよ。休日にジョギングしてスーパー銭湯で汗かききってのんびりするとか。気分転換にもなりますよ。

>>12
ありがとうございます。
本当おっしゃる通りですが疲れ切ってます。
帰宅してすぐ洗濯したりたまってる洗い物・家事をして気持ち悪くなります。
気持ちは体力作りに運動したり読書と思いますが、とにかく寝たいです。

>>11
時間貧乏です。
子どもが入浴後私の部屋で長い時は2時間近くいられると、本当モヤモヤ・イライラします。
不思議と私が疲れてる時に長居する気がします。(慢性疲労ですが。)
極めつけ睡眠不足のせいか思考力もおちてるし、胃腸も疲れてるのか吐き気がする時があります、
移転の際関連会社に出向という形もありましたが、(通勤時間30分くらいの場所)
慣れ親しんだメンバーと仕事した方が性格的にいいと思い、希望はしませんでした。
今は希望すればよかったと後悔してます。

>>14
あげます

お疲れ様です。
その通勤時間でよく我慢して働いてるね！
根性なしの私だったらとっくに転職してる。
四時間の睡眠時間で元気でいられる人の方が珍しいと思うんだけど。
近くに転職して楽になった方が良いと思う。
お子さんもお母さんが早く帰ってきて喜ぶよ。

>>16
根性なしで辞めることばかり考えてしまいます。
休みはとにかく寝たきり状態。
以前は子どもと一緒に出かけたりしてましたが、私が疲れてイライラするようになり子どもも無理言わなくなりました。

４時間なら十分睡眠とれてるじゃん

彼の糞うるさいいびきのせいで睡眠不足。なのに彼が寝れてないアピール。殺意わく

>>19
殺意わきますね。
彼より先に寝るしかないですね。

>>18
そうおっしゃることはもっと少ない睡眠時間の方ですか？
4時間プラス家事等労働量を考えると、クタクタです。

旦那いないの?
転職したら?

>>14今からでも希望出しておけば？すぐには無理でも考慮してくれるかもだし。