>>5
嫌われたくないから断われないんでしょ。
だから時間ないのに引き受けて、いっぱいいっぱいになってしまう。

何が大事？何を大切にしたい？
安請け合いしなければ時間をもっと楽しい事に使えるよ。時間に追われて余裕が無くなるともっと心が弱るよ。悪循環になるからね。
楽しいや好きを一番先に優先させてみたらいい。