- ダイエット
- 匿名
- 16/01/09 21:47:03
1年前から筋トレ。
半年前から足痩せ運動も取り入れてます。
スクワット×100
足パカ×50
エアー自転車こぎ×前後30回ずつ
足バタバタ×50
足上げ×左右30回ずつ
毎日してます。
スクワットは太くなったので辞めました。
今、一番太い太ももが46センチ
ふくらはぎの一番太い所が26センチ
足首18センチ
太ももが痩せません。
どうしたら減るか分かりません。
教えて下さい。
身長×0.3が太もものベストサイズなのを調べたのですが後少し減りません。
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