一番痩せてた20代前半で48キロ。
20年経ち、体重も20キロ近く増えてることに気付いてあ然。
先月末から健康になるためにダイエット始めました。
今日マイナス5キロ達成。
年も年だし52〜54キロを目指してあとマイナス8キロ頑張ります！

２日前から始めたダイエット。大好きなお酒飲めないのが何よりキツい。旦那は酒飲んでも食べなきゃ太らないというけど、私はつまみがないと飲めない。なんなら夕飯の時、食べながら飲むのが至福の時だったのに。
目標4キロ！頑張らなきゃ！

今日から一ヶ月でどれくらいやせるかな。

みんな順調なんだなー
私最近全然だめだー
筋トレもストレッチも筋膜リリースもやってるけど、毎日お菓子食べてる。
お菓子やめてた時は体重減ってた。
一応200kcal以内を目安にしてるけどやっぱりお菓子は太る。
あすけんで毎日食べたもの書き込んで、1500kcal以下になるようにしてる。
全部やめるとストレス溜まるから、まずは半分にできるようにしよう。

運動1割、食事9割って本当なんだな
今までカロリー取りすぎてたんだな
食事に気をつけて、たまには好きな物も食べながら5.5キロ減量できた
タンパク質と食物繊維をしっかり取る
継続できるよう頑張ろう

昨日ご飯めちゃ食べたのに減ってた！
トータル-11.3�s！！
人生初こんなに痩せた〜！！

やった！！46キロ！！
46.75キロだけど！笑
46キロ！！

56.9！久しぶりに56キロ代になった
嬉しい。無理せず頑張ろ

下半身トレ強化20日目。内腿の隙間が広がってきた！確実に姿勢が良くなってヒップアップもしてきたかな。背中ストレッチもがんばったら先週浮腫んで一重になりかけてた目が、ぱっちり二重に戻って本当に嬉しい！53.5キロ→48.0キロ。あと1キロがんばりたい。

太っていた人生で唯一人並みにやせた20代前半、初めて自分がえらばっていることを知った。
こんな風にえらが目立つなら痩せない方が良かったかもって思ったけど、今回も減量が上手くいけばそう思うんだろうか。

先月67.2
今日65.5ぐらい

なかなか減らん

痩せたけど腹の肉が無限に掴める〜！
切り落としたーい！

6月に体調を崩し55キロから52キロ代になった
それから今日までまで53キロ
一瞬だけ51.8キロになった

スクワットとロングブレスを毎日してたまに体操。食事制限してるけど、これじゃあ痩せないからもっと体動かさなきゃと思いつつ体の動かし方がわからない

49キロになりたいよ

好きなだけ食べてたら67.1�sに…
一週間後の今日64.8�sに減った
最低でも、60�sまでは頑張る！！ゾ

ストレッチと筋トレだけだったけど、最近有酸素と半身浴も取り入れてみた。
筋トレも種類を増やした。
ここ2ヶ月体重変動がないから、これで痩せるといいな。

コロナウイルスのための備蓄リスト
https://jitakukoukai.com/?p=16611

ワクチン接種後にあった方が良い物リスト
https://jitakukoukai.com/?p=16504

57.4kg

もう嫌だ…

平日に少し減らして休日に戻ってを繰り返してる。
食事制限だけじゃだめだってわかってるけど、運動には向いてない。
人生で２回減量成功したけど、結局40キロ台には至らなかった。
これはもう無理なんだろうか。

56.9kg

半年で5キロ減らしたけど、そこから動かない。
標準体重だからまだ減らせる。
まだ全然デブ。
なんだ？これが噂の停滞期ってやつか？

休み中にすっかり太ってしまった…
163cm 57.3kg

生理前なのかミレーナいれてるから良くわかんないけど食欲半端ない！
１キロ上下して気分も上がり下がり激しい…
もうすぐダイエット初めて4ヶ月だけど食事制限のやる気が続かなくなってきた…
−10�sの壁が越えられない！！

橋本病でぶくぶく太ってピーク87.8
4月からダイエット始めて今75.2
停滞期で全然減らなくなっちゃった…
まだまだ痩せなきゃいけないのに
どうしたら停滞期抜け出せるんだろー

やっとあと1キロがんばるを達成できた！これで1年半で53.5キロ→46.9キロ達成！ここからは体重は落とさず、メリハリをつけていきたい。ヒップアップをがんばります。ただ、嬉しいけど困った問題が。GAPのジーンズが好きだったんだけど、履けるサイズがなくなった…どなたかおすすめジーンズ教えて下さいm(_ _)m

寝る前の4分間の運動を始めて1年。
引き締まった感じはするけど、体重は2kgしか落ちてないし、体脂肪が31％
どういうこっちゃ！

まだまだ頑張らなきゃダメってことね

あと−１�sで10�s痩せたことになる〜！
３回目の停滞期なければあと二週間で−１�sになる予定だけど…
体脂肪も3ヶ月で5％減ったが下っ腹の脂肪や背中と脇肉手強い…

>>6595 53.3。50まで頑張ろうと思ったけど、52キロになったらそれを維持できるように頑張ろうと思う。あと少しだ。

朝66.0

よし3.1やせてた。
とりあえずの目標まであと1.4キロ。
このまま頑張るぞー

2ヶ月で結構すんなり7�s落ちたけど3ヶ月目入ったのに２回目の停滞期長くてやっと−8�sに突入…
体脂肪も停滞…
あと5�sは道のり長過ぎる…

>>6604
あるある
頑張ってる時ほど体重減らなくて、テキトーな時に体重減るやつ
たぶん前に頑張ってた分、減ったんじゃないかな？
私はそういう時そうじゃないかなーと思ってるよ
だから食べ過ぎが続くと必ず太るよね

>>6604
うんちじゃない？

普段はほとんどご飯を食べないのに減らない。
昨日の朝56.3キロだった。

夏休みに入り、仕事の休みと重なって、
子供と2人でちょっとだけお出かけ。
昼からがっつりイタリアンを食べて、おやつにパフェを食べて、夕飯は家に帰ってもつ焼が食べたいと言うリクエストにお答えした。

今朝の体重は何キロ増えたかと、恐る恐る乗ったら、55.7。

は？　もうわかんない。

4ヶ月で4キロ減った。
それから全然変わらない。
食事は減らしすぎず、PFCバランス意識してる。
運動も今までも変わらずやってる。
停滞期なのか？

今日も30分頑張った
明日と明後日は仕事でできないから食事に気を付けます

今日も踏み台30分
いつまで続くかなー笑

今日は踏み台30分
頑張りました！

今日は踏み台25分やった
偉いぞ、私。

宅トレ、歩き方改善、食事管理して6キロ落とした後、何やっても落ちなかったから、最近は体重も測らず間食を控えめとできるだけ歩くことだけコツコツやってた。
なんとなくノースリーブが恥ずかしくないなって思ってたら、自然に2キロ落ちててびっくりしたんだけど、見えないところはたるんでるから宅トレ再開しようと思う。

よし！
2週間で2キロやせた！
この調子で頑張ろう

踏み台昇降15分やってみた
明日もできたらやるか

>>6588 54.6。
増えたり減ったりを繰り返しながら現状維持って感じ。

>>6593
56.10
まだまだ56超えたままだけど朝ごはんしっかり食べてからの体重だからよしとしよう！

>>6592
56.40
やばい増えた！生理だからだけど終わったら減るかな

>>6587
56は超えないようになったけど、ずっとプラマイ1キロをウロウロ…めげずに筋トレ頑張る

宅トレ始めて2ヶ月目。体重は2kg減って何も食べてない時はお腹に薄ら縦線が入るようにはなったけど食べると下っ腹ぽっこり…下っ腹とお尻の引き締めがんばる！

二の腕、ふともものストレッチ各20分やりました

ウォーキング始めて1か月
毎日続けられた。
歩くのって気持ちいい

>>6582 55.1ここから中々減らない。

>>6580
55.40
しばらくほとんど変わらない
まぁ、目標が年末までだから焦らず頑張ろう