はぁ…お腹空いた…

>>5507
食べる量を減らすんじゃなくて、カロリーを減らすんだよー
でも500キロカロリーは取った方がいいみたいだけど

知らないうちに2キロ太ってた。最近むくみひどいなって思ってたら。
筋トレしてたから筋がついて重くなった？！
いや腹出てるし違うか。

1キロ太るのは簡単であっという間
1キロ痩せるのにこんなに大変
（ダイエット始めてから9キロは痩せたけど）
あと1キロ痩せないと本当に間に合わない(泣)

>>5507
81

友達からクリームパンもらったからかな
もう断食しないと間に合わない！

生理で体痛いけど、習慣になったセルフマッサージとストレッチをしたら少し楽になった。生理のピーク過ぎるまではキツイ運動は控えるけど、マッサージとストレッチは毎日続けよう。

>>5258
あーまたじわじわ増えてきて昨日54.7

55が見えてきたのでまた締めて行こうと思って今日1日断食しました。
夏に向けて露出が増えるから、また締めていかねばー
なのにお米が美味しすぎる　泣

>>5507一日のメニューは？

>>5501
80.6

夕飯減らしてるのに減らないとかなぜ？(笑)

76.9😞💦
維持難しい

毎日チョコがやめられない。米もお変わりしちゃう。こんなで痩せるわけないよね。

皆さん頑張ってね

>>5500

70から55
頑張ったけどリバウンドしそう泣

77.6

>>5499
80.6

55

80.7

76.1 維持出来てる。

薬の副作用で太った。ウォーキングしてきた。薬のせいにばかりできないし、がんばろー

暑いから今日から半袖
去年着た時は腕も胸も背中も腹もピチピチだったTシャツがぶっかぶか
それだけ痩せたんだなと思うけど最近全く痩せなくて挫折しそう

81.2キロ
昨日より600グラムも増えていて苛つく

月一の全身写真撮ったけど浮腫んでんのか足太くなってる！なんでや！

76.2後少しで75

今朝72.7キロ。とりあえず少し減ってよかった。

こんな時間帯からチートディ
納豆巻き、生ハムチーズ、コンソメパンチ、筑前煮を食べた食べた。満腹。暴走した、また明日からダイエットに戻る。釜飯の素炊いてる。たまには、身体に栄養与えないと体重減量しないしさ。、よし、頑張ろう‼️

梅白湯すごい。毎朝飲むようにしたら、びっくりするくらい出る。
食べすぎても、次の日の朝にはほぼ出るような感じ
前は炭水化物抜いてたけど、雑穀米食べるようにしたらお菓子食べたい欲も減った
停滞期だけど、今のやり方でゆっくり減らしていきたい

食べなくても減らなかったり、食べても減ったり。ボーダーラインよりは、増えないからいいのか？停滞期と思うしかないのか。

もうダイエットやめたいよう…体重が減るベースがスロー過ぎて途方もない
ずっとやめてたケーキやお菓子を3月に毎日バカ食いしてしまってたせいで順調に減り続けてた体脂肪も増えてしまったし
4月いっぱいはなんとか頑張るから後4キロ一気に落ちてほしい、そしたらダイエット生活やめたい、と言うかやってること今の半分にする
体重が落ちないと楽しくないし楽しくないとストレス溜まる何するのもしんどい

結婚時55キロ
臨月で70キロ
過去最高体重90キロ
いま81キロ⏪

>>5480
さっき計ったら、76.7 になった！わっしょい！
次75 が目標！

脚痩せに効果的な事あったら教えてー
特に太もも、内もも
マッサージローラーは毎日やってる
でもめんどくさくて適当な日もある
足痩せストレッチとか色々見てやった見てるけど太もも細くならない

３キロ増量できたので、ここから２k月で５キロ減量しまっ
がんばろーっと

あと800グラム！がんばる！

踏み台昇降15分でギブアップ
暑い

痩せなさすぎてイラついてきた

77.1⇔77.5 行ったりきたり。何気に維持してる。あとちょっとで 76 なんだけどなぁ、中々行かない。気長にやる！

ランニング始めたら全身筋肉痛になった。

YouTubeのあおくん一家知ってる？ガン飛ばし赤ちゃんの
あの家族見てると幸せがすぎて涙出てくる。

最近は１週間頑張って3日爆食してます。
１週間で2キロ落ちて3日で2キロ戻るよ!みたいな馬鹿な事してる。
でも散歩と運動もぼちぼち頑張ってるから無駄ではない気がする。

ダイエット始めた頃に一気に痩せたけど停滞期に入り体重も少しずつしか落ちなくなってそろそろダイエットに飽きてきた
着実に確実に減ってはいるんだよ
でもこのペースでいけば理想の体重まで長いわ
一応ここまでと決めてはいるけど早く1日なにもしない日とか経験したい

普段健康面考えて菓子パン食べないようにしてるのに、ここにきてどハマりし、食後の菓子パン毎日食べちゃう。余裕で食べれるし400カロリーくらい余計に摂ってる。今日からグッと我慢する。

今日は久しぶりにエッチしてくる

筋肉痛だー。でも効いてる証拠だ！

入学式にはスーツ少しは余裕あるようになっていますように。

後3ヶ月半しかないわ
このペースだと目標達成出来そうにない
今の体重でも十分痩せたしやめていいんだけど一応1年間やると決めたからには目標達成してからやめたい
後-３㎏ウエスト-3cmいけるかな

夕飯の角煮をつまみ食いしたかったけど、我慢してブロッコリーを食べました。

キャバ嬢でかなり細い(でも病的にガリガリなわけじゃない)子が、キャバドレス着るとお腹が目立つからキャベツと水しか食べてない生活してると言っていた。
ちょっとご飯抜いてクラッとしたぐらいですぐにご飯食べるデブは心配しすぎなんだなあ…。

階段って6、7段で1キロカロリー消費するらしい
小さなことからコツコツとやろう😶

>>5464
お湯注いだレトルトお吸い物オススメ
暖かいから満腹になる
昔はそこにおもちいれてたわ(笑)

あと1キロ痩せたいんだけど、元々は去年12月に大きな目標があり、そこまでは頑張ってきてて期限も、体重目標もクリアしてしまったからイマイチ、厳しいダイエットが出来ず戻りはしないけどあと1キロが痩せない。しかしハード制限はしばらくやりたくないし。堂々巡り